濕氣的「天敵」找到了,每天多吃點,悄悄「趕走」體內濕毒
飲食
05-11
「濕氣」這是一個人們經常提到的詞。基本上,每個人的身體或多或少都有一點濕氣。這只是一個輕重問題。濕氣過多的人通常有面部髮油、四肢無力、疲勞、懶惰、肥胖和腹部肌肉柔軟。那麼該如何祛濕呢?
濕氣的「天敵」找到了,每天多吃點,悄悄「趕走」體內濕毒
蒲公英泡水
蒲公英是一種藥用價值很大的的野草,因為其中包含有蒲公英素、蒲公英醇以及膽鹼等各個物質, 是具有很好的營養價值, 堅持喝蒲公英的人就可以幫助去除濕氣,還能夠緩解濕毒, 對我們的身體是有幫助的。
生薑茶
有句老話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,可見生薑的養生效果是非常好的,不僅可以健脾暖胃、促進發汗,還有很好的祛濕效果。因此,可以用生薑泡水代茶飲,可以起到很好的解表化濕的作用。
桑葚干
不論是做零食吃或是泡茶喝都是不錯的,其中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等,能促進新陳代謝,幫助瘦身。常用桑葚干泡水喝,可以收到很不錯的祛濕效果。
陳皮
它是溫性的食物,有不錯的暖宮效果,還能夠消除燥濕、健脾理氣,加快水分的排泄,幫助逼出濕氣,體重減輕的同時,還呵護了子宮的健康。
山藥
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
茯苓
茯苓是菌科植物,是葯食同時源的佳肴,可食也可入葯。茯苓性平,味甘淡,功能是利水滲濕、健脾、化痰,而且還寧心安神,主治脾虛泄瀉、心悸失眠、濕氣水腫等症。
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