想告別腹部肥肉？試試風靡歐美的「真空收腹法」，夏天露腰不是夢

現如今大部分的人發胖都是從腰腹部開始的，畢竟現在的年輕人大多都是久坐辦公室的上班族，平常吃了就直接坐下了，並且一坐就是一整天，幾乎沒有什麼起來活動的時間，下了班之後卻又只想回家「躺屍」，沒有任何健身運動的想法。小編剛剛所說的這些，估計已經成為了現在大多數年輕人的常態了，所以當我們開始長胖的時候，腰腹部堆積的贅肉是最多的，漸漸的腰腹部贅肉也成了里三層外三層的游泳圈，很多朋友不知道自己是從什麼時候開始發胖的，但是意識到長胖的時候，肚子上的肥肉已經堆積了厚厚的一層。

對於我們女人來說，腰腹部的肥肉是最難以忍受的，尤其是現在快到夏季了，如果說腰上有贅肉的話，就沒有辦法穿那種性感的露腰裝，別人在露肉性感的時候，我們就只能穿保守的衣服將自己遮得嚴嚴實實。所以趁著還沒有到夏天，趕快試著告別自己的腹部肥肉吧！大多數有想法減腹的女孩子，第一個想到的就是做仰卧起坐，但實際上仰卧起坐是給我們鍛煉腹肌的，而對肥肉起不到任何的效果，而我們想要有腹肌，也得先將肥肉給減掉。所以說你想要告別腹部肥肉的話，不妨嘗試一下現下這種風靡歐美的「真空收腹法」，夏天露腰不是夢哦！

這種現下風靡歐美的真空收腹法，可以說是除了有氧和器械以外最有效和最簡單的方法了，並且長期坐在辦公室的上班族們，也可以隨時隨地的將你的腹部的贅肉輕鬆的減掉。這個方法也是比較簡單的，首先我們要找到正確的部位，網上介紹的最簡單的方法就是，想像你現在穿著一條非常緊身的褲子，然後收緊你的小腹，試著將這條褲子穿上，然後將腹部的肌肉向脊椎推，這樣才能夠完全的將這條緊身褲給穿上。並且要一直記住這種肌肉發力的方式和感覺。

實際上這個動作的關鍵就是要收緊我們的腹部，在收緊的過程當中，實際上就是在給我們腹部的肌肉和贅肉在做一個運動，在收緊的時候，要將腹部當中的空氣全部都擠出來，一點都不能夠留，一直收緊到自己的極限，這樣不僅能夠打瘦腹部，而且還能夠讓我們的腹部和肌肉更加緊實有致。可能大家對於這種輕鬆的方法，還有一些質疑，但實際上你們不知道的是，我們平常在大笑的時候，腹部肌肉也是在運動的，所以說平常多做這個動作，多笑一笑，說不定腹部就慢慢變小了。

不過小編要提醒大家的是，這個東西畢竟是比較基礎的，我們平時在辦公室做這個動作的同時，也不能夠放棄健身和運動，兩者搭配和結合起來才能夠達到最好的效果，所以如果你也想要告別腹部肥肉的話，就嘗試一下這種方法，快到夏天了，不要再讓你的身體懶惰了！

不知道大家對於減掉腹部贅肉還有什麼更好的建議呢？不妨留言告訴我們吧！如果文章對你有幫助的話，別忘了幫忙評論、留言、點贊還有收藏哦，你的每一個支持，都是小編成長的動力呢！

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