你是脂肪型水腫型粗腿？專屬瘦腿方案，幫你遠離大象腿擁有筷子腿

腿粗是很多人的煩惱，但是腿粗產身的原因是不一樣的，有的是水腫型腿粗，有的是肌肉型，還有很多是脂肪型，你屬於哪一種呢？下面小編給大家分享你是脂肪型水腫型粗腿？專屬瘦腿方案，幫你遠離大象腿擁有筷子腿！

一：判斷自己是什麼原因導致的腿粗

1：水腫腿，按壓腿部肉肉的時候，恢複比較慢，一般是濕氣重導致的腿粗，還有久坐不懂導致的。

2：脂肪型，這種腿一般摸著軟軟的，主要是缺乏鍛煉導致的。

3：肌肉型，這種腿的肉肉比較結實，很緊緻。

二：針對不同原因導致的瘦腿方案

1：水腫腿，針對這種類型想要瘦腿，平時少吃過咸過油的食物，同時少吃麵包，甜點，冷飲等，飲食清淡，低鹽低糖，可以通過一些簡單的腿部按摩來去除水腫，也可以堅持泡腳。

2：脂肪型，針對這種類型飲食上也是要少油少糖，平時增加水果，蔬菜，豆製品的攝入，零食最好不要吃，一定要運動，室內運動與室外運動結合，一周至少四次，每次40分鐘以上。

3：肌肉型，針對這種類型可以減少蛋白質的攝入，增加蔬菜膳食纖維的攝入，像一些粗糧，低熱量的水果，綠色的蔬菜，平時多做一些拉伸動作，讓腿慢慢變細變好看。

你是脂肪型水腫型粗腿？專屬瘦腿方案，幫你遠離大象腿擁有筷子腿！其實大家想要瘦腿沒有那麼難，選擇對的方式就可以了。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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