在減肥的過程之中，身體出現哪些信號代表自己在瘦了

減肥之路一旦開始之後，很多人都會想要快速的看到自己的成效，畢竟無論是大量的運動還是慢慢的節食，對於突然開始的人來說都是很難接受的。但是如果能夠看到自己瘦下來的信號的話，那麼就會覺得自己的堅持是有成效，也就能更好的繼續下去了！

在減肥過程之中，身體出現哪些信號，表明自己可能開始瘦了呢？

1.上廁所規律

人每天都要進行大便的排解，但是如果是平常比較懶的人，每天宅在家裡的話，除了會長胖之外，排便也可能出現問題。比如說有些人長期不運動，就會發生便秘。但是當減肥一旦開始的時候，每天堅持規律的運動和飲食，你就會發現，早起都會有規律的進行排便！這個時候你可能還感覺不到自己體重的減輕，但是，這樣規律的排便進行一段時間之後，其實身體就已經開始在慢慢變瘦了！

2.步態輕盈

在開始減肥，並且是在鍛煉一段時間之後，如果你發現自己平時走路變得步態輕盈，尤其是在運動的時候，一些小的運動量不會給自己身體帶來很大的不適。這其實不僅僅是身體適應了運動過程，也是它在慢慢變瘦的信號！因為這個時候身體裡面的肌肉已經被自己合理的調動了起來，脂肪慢慢的就在重新分布了。

3.飲食變得規律

很多人在剛開始減肥的時候都有一個很大的煩惱，那就是控制不住自己的飲食！尤其是在晚上進行鍛煉之後，因為運動消耗了自己的體能，所以很多人還會偷偷的進行宵夜之類。可是當減肥過程，進行一段時間之後，如果你已經開始適應了這種運動過程和減肥階段，不會在運動鍛煉之後，再去攝入食物，日常的三餐飲食也變得十分規律，這其實也是瘦下來的信號之一，長期堅持必有成效！

對於大多數能夠堅持減肥的人來說，他們所在乎的並不是最開始的一兩斤體重的變化，而是在減肥過程中慢慢摸索到了信號，找到了規律，這樣就能讓自己更長久的堅持下去，最後瘦身塑形。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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