男人早上有此「表現」，十有八九腎虛很嚴重，沒想到吃「它」能改善

一般來說，男人比女人更容易出現腎功能的問題，特別是從中醫角度來說，男人在35歲之後也更容易出現腎虛等問題。說到腎虛，很多人會想到的是腰膝酸軟、性功能減退，但其實，還有一個信號出現，也提示男人要注意腎臟的健康了。這個信號就是五更瀉。

所謂五更瀉，就是一種比較特殊的腹瀉，也叫雞鳴瀉，腎瀉，就是說白天人好好的，但是往往在五更的時候，也就是一大清早，定時定晌要去拉肚子。這種情況一般男性比較常見，尤其是中老年男性，常常在由夏轉秋等季節變換的時候出現五更瀉。

中醫認為這種病的病根是因為腎陽不足導致的。腎陽不足，那麼命門火衰，脾陽虛，就不能夠很好地消化食物，而在黎明之前的時候，陰氣非常盛，陽氣沒有得到恢復，這個時候就容易導致肚子疼，腸鳴，出現五更泄。

不過，不是所有大清早的腹瀉都是五更瀉，要判斷你是不是因為腎不好而出現的五更瀉，還要看有沒有其他腎陽虛的癥狀，比如說腰膝酸軟、特別怕冷、四肢冰涼、小便清長，或者尿頻等，而且此時你的舌頭往往比較胖，會有齒印，這些都是腎陽虛及脾陽虛的癥狀。

如果你確定自己真的是腎陽虛，那韭菜也許能夠幫你改善這種癥狀。韭菜又名還陽草，它能夠非常溫和地溫陽補腎，歷來都是補腎陽的佳品。因此腎陽虛的男性，不妨經常吃一點韭菜做的食物，比如韭菜餡餃子、韭菜炒蛋，韭菜蝦仁粥等等。

但是，你如果沒有腎陽虛的癥狀，甚至有陽亢或者熱性病症就不適合食用韭菜了，以免火上澆油。另外，韭菜的粗纖維比較多，不是很容易消化，所以大家吃韭菜的時候要每次少吃一點、經常吃。因為一次吃太多韭菜，會有大量粗纖維刺激腸壁，反倒容易引起腹瀉，所以一頓葯控制在4兩之內，不要超過8兩。

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