給女兒蒸了一鍋它，防止便秘和口臭，刮腸油瘦身快，小腹變平坦了

一日三餐是人們的正常需求，俗話說：民以食為天，飲食是每個人不可或缺的一部分，生活條件的變好，人們對於不光追求的溫飽，還在乎飲食的健康，一日三餐要飲食均衡，葷素搭配，這樣的話，才能被身體快速的吸收營養，像以前不被待見的紅薯葉，薺菜，紅莧菜也紛紛端上餐桌，今天呢，小饞貓分享的是一道粗糧，玉米面。

玉米面，在以前生活條件差的時候，經常吃玉米面，很少有小麥麵粉，現在大家養生的意識變強，玉米面也變成了香餑餑，玉米面在北方很常見，營養價值也比較高，沒有麵粉那麼精緻，還被人劃分粗糧，不過呢，我們偶爾的吃下粗糧，對人體還是有益處的，玉米面的吃法很多，煮粥，做各種麵食，今天呢，小饞貓用玉米面做甜甜圈，為大家分享下。

女兒很喜歡吃甜甜圈，小饞貓就想著用玉米面做這道美食，沒想到味道很好呢，我們先準備一些玉米面，酵母，牛奶，白砂糖，將玉米面和麵粉，酵母放在乾淨的容器中，加上適量的牛奶，揉成麵糰，放在太陽底下醒面，等麵糰膨脹到原來的3倍時候，就可以製作了。

緊接著，案板上撒一些麵粉，將發酵好的麵糰放在上面，揉光滑之後呢，分開大小均勻的小劑子，分別揉成圓的形狀，然後從中間分個洞出來即可，然後再蒸鍋上鋪上蒸布，把甜甜圈放在上面，先不要開火，再醒半個小時左右，上面刷一些蛋液，可以放上自己喜歡的食材，大火蒸10分左右即可。出鍋之後就可以開吃了，特別的美味。

看到這美味的甜甜圈，是不是胃口大增呢，玉米面中含有的蛋白質，礦物質，膳食纖維，卵磷脂等，對健康有著極大的益處，常吃點玉米面還能幫助腸胃刮油，排毒，適當的給身體來個大掃除，不僅防止口臭和便秘，還能瘦身細腿呢，將體內的垃圾物質清理乾淨，還能養顏潤膚，減少皺紋淡雀斑等情況。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！