新手媽媽這幾種行為，可能會加速大腦衰老，對自己和寶寶都不利

俗話說「懷孕的女人會傻三年」，所以很多新手媽媽將「腦子不靈光了」「記性不好了」歸咎於生娃的「副作用」。實際上，新手媽媽記性不如生娃前，其主要原因跟生娃本身並沒有太大關係。之所以會出現腦袋不如以前好使了、記性差了，主要是生娃之後新手媽媽這些產後不良行為導致的。

1、生活不規律

若小寶寶比較「鬧騰」，家人又不能幫忙照看，新手媽媽就只能一邊忙著家務，一邊照看娃了。若孩子晚上睡覺不安穩，經常夜醒、夜哭，新手媽媽的生活可能就會被徹底打亂了。晚上睡不好覺、白天不能按時吃飯等問題都會讓大腦陷入「危機」。因為腦部若不能得到充分的休息，就會加重腦部神經元的損傷，時間久了，新手媽媽會感到記憶力不如原來好了，這跟人最基本的吃飯、睡覺都有很大關係。

2、頭部「清洗」工作跟不上

有的孕媽生完娃後，會接受「月子期間不洗頭、不梳頭」的古訓，真的一個月很少梳頭、洗頭，這樣頭部的血液循環受阻，人自然也容易變得遲鈍了。腦科專家指出，頭部血管密集縱橫交錯，若經常梳洗或者按摩，不僅可以促進血液的流通，還有較好的延緩腦部細胞衰老的作用。

3、享受「皇后」待遇

剛生完娃的新手媽媽，基本都在享受著「皇后般的優待」，家人幾乎承包了所有的「勞動」。新手媽媽只需要吃飯、給娃餵奶就OK了。新手媽媽不要以為什麼也不用做就是幸福，實際上長時間不運動，會讓人的大腦處於停滯階段，懶的時間久了，腦部反應速度會越來越慢。

4、遇上愛抽煙的家人

有些新手媽媽可能不經意就受到二手煙的侵害，在歷經了「生產大捷」後，多數新手媽媽都會感到身心俱疲。香煙中的有害成分對腦神經的傷害是非常大的，除了會導致腦血管氧氣不足外，時間久了還會損傷到腦細胞。

延緩腦部提早進入「疲軟期」的5大良方：

方法1：增加「社交」頻率

生下寶寶後，新手媽媽通常是一顆心撲在娃身上，所以對於以前熱衷的姐妹淘、同學聚會，也很少參加了。實際上，這種自我封閉的生活方式，也會讓新手媽媽的大腦陷入困頓。由於不經常參加社交，腦細胞也變得「懶惰」了，時間久了新手媽媽整個人都會變得缺乏精氣神。

方法2：腦部鍛煉

想要讓自己處於大腦靈活的狀態，就得多用腦，這跟人的身體一樣，想要身體健康，就要多鍛煉。當動腦時，腦部的血管都處於擴張的狀態，所以腦部血液中的營養是非常充足的，這是延緩腦細胞衰老的基礎。所以新手媽媽平日除了帶娃，還要多用腦，如讀書、和朋友聊天、學習新的知識等。

方法3：適當的「勞動」

新手媽媽在出了月子後，即使有足夠的後備力量支援，也應該適當地參與家務勞動，可以幫忙做飯、打掃房間，同時也可以堅持每天鍛煉身體，加速身體的各項循環和腦部的微循環速度，只有這樣才能讓腦細胞充滿活力。

方法4：經常單獨呆一會

大腦休息的方式除了睡覺，還可以通過藉助發獃、走神、冥想、聽音樂等活動來實現。因為在這些場景下，人的大腦處於自我調整狀態中，這也是很多新晉媽咪緩解精神壓力的方法之一。

方法5：多休息、按點吃飯

食物可以為大腦提供足夠的「養料」，睡眠可以讓大腦得到充分的休整。所以對新晉媽咪來說睡眠和營養是第一位的。

隨著寶寶的到來，新手媽媽在生娃前後，生活和工作狀態都會發生很大改變。面對這些改變，新手媽媽應該積極的調整自己的心態和生活狀態，盡量保持腦部「充足的營養和運動」。腦袋瓜越用越靈活，新手媽媽帶起娃來自然得心應手。

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