如果您細心觀察超市的食品貨架，不難發現此時正是櫻桃的上市時間；櫻桃是一種在春天首先成熟的一種水果，粉紅當中透露著芬芳，櫻桃是一種讓人垂涎的水果，口味與身形都屬於傲嬌之點。在櫻桃正上市的季節，藉以些許文字與您共聊健康（營養）吃櫻桃的一些注意點。

經常吃櫻桃，對於身體有何好處？

在研究好處之前，先要和大家說一句關於食物「功效」的言語。無論是櫻桃還是西蘭花，再或是紅薯，在社會當中都有著極高的評價，但歸根到底這些東西都僅僅是一種吃食，也就是說只是一種食品。既然是一種食品，進食它們之後可以滿足人體對於色香味的追求，另外也能通過它們攝入一定的營養物質，但要注意，雖然含有營養物質，雖然這些營養物質存在一定的生理作用，但是並不會起到治病的功效，因為現實考慮我們每個人對於任何一種食物的進食量非常有限，加之營養物質的含量也很有限，所以您吃到肚子里的營養物質其實根本就沒有多少，靠它們起到所謂的治病作用純屬「瞎鬧」。

當然，在拋開營養物質的含量下，吃櫻桃對於身體也有不錯的作用。

補充營養物質，為每日的水果進食量「添磚加瓦」：

櫻桃是一種營養豐富的水果，它其中含有豐富的水分、維生素C、礦物質鉀元素、纖維素、果膠、花青素等營養物質，食用之後或多或少都會有一定的補充，對於預防各類營養物質的缺乏症有著很好的作用。

增強身體的免疫力，對於病毒、細菌等物質有著適當的預防作用：

櫻桃當中含有豐富的原花青素，經常攝入櫻桃可以很不錯的補充抗氧化物質，這樣一來就能促進身體的新陳代謝，增強機體的抗氧化能力，抵禦外界病毒以及細菌等物質的侵襲。

適當的改善大腦的功能：

經常吃櫻桃，可以把您各位的心情變得更加愉快，同時櫻桃當中的某些物質對於大腦的功能也有積極的作用，還可以降低阿爾茲海默症的發生風險。

適當的輔助降血壓作用：

櫻桃當中含有豐富的鉀元素，對於高血壓也有一定的控制和維持作用。

櫻桃是一種很不錯的水果，雖然價錢很貴，但是可以提供豐富的營養物質；雖然個頭不大，但是也建議大家可以經常食用。

如何選擇可以挑選到一顆優質的櫻桃？

顏色深的櫻桃更加優質：

選購櫻桃，請您挑選顏色更加深紅的，這樣的櫻桃味道會更加甜美，顏色淺白的比較酸澀；另外顏色較深的果實當中所含的原花青素含量也比較充足。

根蒂凹著的果實更為優質：

挑選櫻桃時大家可以關注櫻桃果蒂的形狀，果蒂部分相對更加凹陷，櫻桃也就會更加甜美。

「果梗硬實」的櫻桃建議選擇：

毋容置疑，新鮮的水果口感一定更好，對於櫻桃也是如此。選購櫻桃，「果梗」也是建議您關注的一個部位。櫻桃在剛採摘的時候果梗為綠色，存放時間過長果梗會逐漸發黑，營養和口感都會有所降低。

櫻桃，四五月份不錯的水果，建議大家可以常吃，相比於那些不健康零食，櫻桃本質是一種天然的水果，請您靠譜食用。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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