「管住嘴，邁開腿」就能甩肉？路子不對，天天青菜還是大肚腩

在減肥界一直流行著一句金句，那就是管住嘴邁開腿，對於這六個字的含義，每一個人都有自己不同的理解，有一些人覺得管住嘴就是不吃飯，邁開腿就是做高強度的運動，還有一些人覺得管住嘴就是盡量的少吃肉，多吃青菜邁開腿呢，是到健身房去辦張卡，但是這六個字的真正含義，難道就是上面所說的這兩種嗎？其實如果理解錯了的話，光是憑著管住嘴邁開腿這句話可能不能夠幫助我們甩下10斤肉。「管住嘴，邁開腿」就能甩肉？路子不對，天天青菜還是大肚腩

管住嘴

首先就是管住嘴這句話，在很多人的理解裡面，管住嘴就是要節食不吃晚飯，或者是拒絕一切的肉，每天吃清水煮白菜，這樣就能夠快速的瘦下來了，但其實如果一個人經常是以這種飲食習慣生活的話，很有可能會堅持不下去，尤其是一些身材不算特別差，只是有一點點大肚腩的人，每天按照這麼吃，不僅肥肉難瘦下去對我們的腸胃也是有一定傷害的

其實管住嘴並不是讓我們少吃東西，相反，而是讓我們吃飽肚子，我們在吃飯的時候可以選擇一些高蛋白，但是低熱量的食物，比如說雞胸肉魚肉或者是牛肉，這些肉都比豬肉更加的飽肚子，而且脂肪含量還比較低，我們每一餐都可以適當地吃一些，另外天天吃清水煮白菜，不能夠給我們的身體提供全面的營養，「管住嘴，邁開腿」就能甩肉？路子不對，天天青菜還是大肚腩

邁開腿

然後就是邁開腿這三個字了邁開腿，其實並不是要我們去健身房辦張卡或者是選擇一些高強度的運動，因為這樣是比較難堅持下去的，有一些人會選擇跑步，跑步是需要天氣和場地的，而且有時候上了一天班回來還要去跑步，難免會耗費很多精力，有一些人就堅持不下去減肥最注重的就是堅持這兩個字，堅持不下去就很難把大肚腩給甩下來

其實我們可以選擇一些比較低強度的運動，就比如說10分鐘的減肥操在客廳裡面就可以做，每天堅持做10分鐘堅持下來了，大肚腩也能夠很快地甩下來。所以說我們在減肥的時候吃飯一定也要正兒八經地弄一些肉，一些青菜一些蛋白質，運動也要堅持，這樣才能夠健健康康地把自己的肥肉減下來，「管住嘴，邁開腿」就能甩肉？路子不對，天天青菜還是大肚腩

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