23歲姑娘健身練到65公斤，一天6餐，自稱有脂肪才有魅力

很多女孩認為健身就意味著要減脂，要清晰的肌肉線條，其實並非如此，男生體脂率過低尚且對健康不利，作為女生就更不能將脂肪當作健身的敵人！這位叫Tailor的姑娘，就用自己的經歷闡述了健身該有的美感。

她從14歲開始運動，17歲正式進入健身房，今年23歲，身高172.5厘米，最愛潛水、游泳、舉鐵和旅行。在3年前參加NPC健美比賽時，她的體重為56公斤，如今健身練到65公斤，然而這個體重可能依然會持續增長。

目前Tailor在網路上擁有接近160萬粉絲，其演員之路雖不太順利，卻在健身領域收穫了大批粉絲。她一直在追求健康生活，也一直鼓勵粉絲們學會照顧身體，不要一味追求瘦，也不必一味追求肌肉線條，自稱有脂肪才有魅力。

的確如此，女生的體脂率不應低於18%，太過低下的體脂率，不僅缺乏曲線，更是對健康不利，生活狀態以及自身的情緒都會很糟糕。Tailor每天正常三餐，同時配上3餐小吃，總計一天6餐左右。

那她平時是如何健身訓練的呢？在網路上其透露了常用健身方式，比如你很忙，需要很快解決健身訓練。她在練腿日就使用三個動作，史密斯硬拉、史密斯深蹲和鋼線硬拉，然後每個動作做20個，3個動作之間不休息為一個循環，總計做3個循環。

戶外健身也依然沒有借口，通常也是選取三個動作，比如深蹲、弓步蹲等動作進行超級組訓練，和健身房訓練類似。

跟很多女孩健身不練上肢不同，她對上肢訓練也很重視，這樣可以維持體態平衡，同時讓身姿更挺拔！

她的身材已經越來越向曲線美方向發展，看起來並不准備去追求IFBB職業卡了。事實上她也根本不必去追求，因為這樣的生活可能更適合她！

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