過節在家如何練胸肌，這六個動作是你需要的

胸肌是男人魄力的體現，也是眾多健身愛好者最在意的肌肉，同時也是最好鍛煉的肌肉，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的展示，能充分體現男性的陽剛之美。有胸肌的男人不僅迷人，而且性感男人擁有結實的胸膛，便能輕易給女人一種安全感，獲得美人心的幾率都會更大哦！

強壯的胸肌可以讓一個男人更有雄性的力量之美男子漢氣概，在任何時代擁有陽光男子漢氣概的男人都會得到異性的傾迷，反觀那些身材瘦小全身毫無力量，扭扭捏捏的男人在任何時候都不會有人喜歡，同時更是別人欺負的對象，在任何時候全身散發強大力量氣場的人，都不會被人欺負，而且還能震懾別人，而那些身材瘦小無力的人在任何時候都是被人欺負的對象，所以要想擁有強大的力量，那就首先強化自己的身體，

俯卧撐這個動作能鍛煉上肢及胸部力量，對發展我們上肢力量和腹肌力量很有好處，還能提高人體靜力性和動力性機能。最主要的是俯卧撐能改善我們人體生理機能，常做這項運動可以改善人體神經中樞系統，強化骨骼組織，延緩肌肉衰老，加速血液循環。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

每個動作12-20次，做3-5組。過節，在家全靠它們練胸肌了

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