古人怎麼入夏？健運這裡，舒心一夏

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立夏，夏天的開始

立夏，代表著夏天的來臨，是農曆二十四節氣中的第7個節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

《月令七十二候集解》中說到：「立夏，四月節。立字解見春。夏，假也。物至此時皆假大也。」在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。

這時候天氣溫度波動頻繁，時高時低，人們身體脆弱，特別容易感受風寒類的疾病。

古人左河水所云：「南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。時病時蟲人撒葯，忽寒忽熱葯搪人。」說的就是這個特點，並且他也觀察到了春夏之交時，農作物特別容易受到病蟲害的影響。

攝影：素素

當立夏的節氣到來，陽氣開始逐漸地生髮散布，逐漸地佔據主要的位置。人體的陽氣，在這個季節也必須要順暢地生髮。

在人體陽氣生髮的過程中，有哪些臟器屬於比較核心的位置呢？

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心陽，它是陽氣的一個重要代表，我們在穀雨節氣已經為大家詳細解釋過，可以聽聽上次的直播。

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天地萬事萬物都有一個固定的來源，在人體裡面也是一樣的。人體裡面所有的氣，它有一個來源叫做脾。

脾陽與脾氣如果不能正常生髮的話，那麼夏天的陽氣也無法正常地生髮，所以它也是陽氣生髮過程中重要的臟器。

入夏，健運脾胃

脾五行屬土，為陰中之至陰。古人認為天地萬物都長在土裡，從土裡出來，並且土又與水發生關係，與各種植物木類發生關係，與石頭、金屬發生關係，所以土也是萬物流轉的樞紐。

脾對應四季的長夏，主運化、統血、輸布水谷精微，是氣血生化之源，人體的臟腑百骸皆仰賴脾來濡養，所以脾有後天之本的名稱。

有了脾陽與心陽，互相搭配，人體的陽氣才得以正常地升發。

攝影：魅力

脾有主運化的功效，即對飲食物的消化吸收作用。將把水谷化為精微，並且讓精微物質傳輸到全身的各個臟腑組織。脾的運化就是對營養物質的消化吸收和傳輸的一個過程。

《四聖心源》中說：「脾升而善磨，水谷入胃，全賴脾陽為之運化。」所以脾有一分陽氣，就能消一分的水谷，脾有十分陽氣，就能消十分的水谷，古人就是這樣認為的。

脾能運化水濕，很多人都在說自己濕氣重、寒濕重或者濕熱，就是因為脾虛，運化水濕的功能失常，這會導致水濕在體內停滯，產生痰飲，甚至形成水腫。

《素問·至真要大論》說，諸濕腫滿皆屬於脾，很多人關心如何祛濕，關鍵就在於調脾養脾，調脾之氣壯脾之陽。

脾主統血，「脾統諸經之血」（《名醫匯粹》），「人五臟六腑之血，全賴脾氣統攝」（《沈注金匱要略.卷十六》）。脾氣能夠統攝周身血液，就像是維持血液交通秩序的警察。

脾主升清，是指脾具有將水谷精微等營養物質，吸收並上輸於心、肺、頭目，再通過心肺的作用化生氣血，以營養全身，並維持人體內臟位置相對恆定的作用。

健運脾胃，我們在立夏節氣可以選用補脾昇陽灸，艾灸足三里和中脘。

足三里是胃的下合穴，施灸可以調和脾胃，補益正氣。

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論調理脾胃、祛濕的效果，八珍粉當仁不讓。八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

中脘穴，是胃的募穴，也是調理脾胃的大穴。

艾條懸灸，每個穴位 5 到 8 分鐘，或根據自己的病情可以酌情增加，但是一定要控制溫度。

如果採用麥粒灸，則每個穴位灸 3 到 5 壯，以此來生髮脾胃的陽氣，實現改善脾胃功能的作用，安然入夏。

健脾食療方

如果脾胃出現問題，會在人體表現出什麼樣的癥狀呢？介紹兩種脾的相關疾病，一類是脾氣虛，一類是脾陽虛。

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脾氣虛，一般都是天生稟賦，加上後天的飲食不規律、勞累過度、憂思恐懼，還有其他一些慢性病逐漸損傷脾氣所致。

癥狀

吃得很少；

腹脹，尤其是吃過飯以後特別的明顯；

大便溏；

形體消瘦浮腫、肢體倦怠，少氣懶言；

面色黃等等。

因為脾氣不足，水谷不化，氣機也不暢，所以不愛吃飯。吃了飯以後脾氣更加虧虛，所以脹得很厲害。脾氣沒有能力運化，就會常常出現大便稀溏的現象。

脾氣不足，身體四肢肌肉都缺乏能量，就會出現勞累倦怠。時間長了以後，氣血生化之源能力就不足了，那麼人就會出現面色蒼白的現象。

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脾陽虛是脾氣虛進一步的發展。比如食用了一些特別生冷的東西、受到了外在的寒邪，直接進入脾胃中焦，或者長期服用一些苦寒藥物損傷了脾陽，或者腎陽不足、命門火衰、火不生土，都會導致的脾陽虛。

癥狀

飯量非常少；

腹脹、腹痛綿綿，喜溫喜按；

畏寒怕冷，四肢不溫；

面白少華或虛浮；

口淡不渴；

大便稀溏，甚至完谷不化。

也有的人會出現肢體的浮腫，小便短少，或者女性會出現白帶清稀量多，舌質淡胖有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力等等。

脾陽虛和脾氣虛有很多類似的癥狀，但是區別在於脾陽虛有畏寒怕冷，脘腹隱痛，喜溫喜按等等寒象。

所以大家也可以看一下自己是更傾向於脾氣虛，還是更加傾向於脾陽虛，按照自己的情況來挑選食療的配方。

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如果是脾氣虛，那麼你可以選用党參芡實薏仁粳米來煮成粥來食用，多吃幾次，你的脾氣會得到明顯的改善。減少體倦乏力，面色黃肢體浮腫等等一些癥狀。

党參芡實薏苡仁粥

原料：党參5g，芡實10克、薏苡仁20克、梗米100克

製法：用党參5g、芡實10克、薏苡仁20克、梗米100克，加入清水適量，明火煲粥食用。煲至芡實、薏苡仁開花為度。

如果說你更加傾向於脾陽虛，那麼你可以選用山藥黃芪粳米來煮成粥，也可以少量的加一些紅糖或者白糖，然後用山藥黃芪來補益脾腎之氣。

山藥黃芪粥

原料：山藥30克，黃芪5克，粳米100克。

製法：山藥、黃芪與粳米共煮粥，粥熟加白糖。一次吃完。本方以山藥黃芪補益脾腎。

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