長期有這3個習慣的人，是在透支腎臟，立馬改掉！

腎虛這兩個字是許多人都不希望看見的，因為一旦發生在自己身上，不管是生理上還是心理上都會有著巨大的壓力。所謂腎為先天之本，腎藏精，這是出自黃帝內經的兩句話，一旦出現腎虛不僅僅會影響到性功能，還可能使人的身體免疫力下降。而且不單單是男性會腎虛，女性也會，大多是因為生活上不良的習慣所導致的。

1、長期抽煙

許多人都知道吸煙傷肺，但其實吸煙也傷腎。有研究表明，與無環境被動抽煙者相比，有環境被動抽煙者的腎癌發病風險要更大。另外，吸煙會減緩腎臟的血液循壞，減慢腎臟供血速度，導致腎臟血液減少，損害腎臟功能。所以，想要護好腎臟，建議遠離香煙，尤其是有長期抽煙習慣的人。

2、經常性的喜歡熬夜

現如今大部分的年輕人都並沒有遵循健康的生活方式，而是選擇了隨自己的心意來生活，有很多人睡覺的時間都非常的晚，大部分的年輕人平均睡覺的時間是在11點半之後，這種不健康的生活作息習慣不僅會使得自己經常出現精神不濟的這種情況，而且還會導致多種慢性疾病的產生，容易傷害腎臟和肝臟。

3、飲食習慣有問題

工作的人常常的都是吃了上頓沒下頓，因為工作繁忙比較難抽出時間去吃飯，也正是因為如此最終導致了腎臟所獲取的能量和營養不足，這就相當於「不給馬兒吃草還想馬兒跑」長此以往過度勞累的腎臟最終會「倒下」腎虛也就發生了。

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