長期在疲勞的996工作制下工作，4個危害，或許你該知道了

最近「996工作制」這一說法確實引起了很多人的熱議，「996工作制」簡而言之就是早晨9點上班，中午休息不到1小時，晚上9點下班，一周工作6天只休息1天的工作模式。

而這種工作模式被用來鼓勵年輕一代，如果你想升職加薪、想成功就要996工作制，年輕人現在不996什麼時候才996。

那到底996工作制是否對於工作質量更有幫助呢？

其實這種996工作制也是要分兩方面來說的，工作效率高的人群可以在規定的時間內並高質量的完成工作，那麼996工作制對於你來說完全沒有必要。

而工作效率低的，想要用額外的時間去996，可以嘗試，但是不要長期按照996工作制去要求自己，因為這是在透支自己的身體。

並且對於工作質量可能前期會有比較明顯的提高，但是後期隨著體力和身心的雙重透支，你會發現自己的工作質量並沒有得到顯著的提升，反而會降低。

人的最強集中時間是多久呢？

人體最強的集中時間大概在40分鐘左右，也就是相當於我們上課時的一節課的時間，而過了40分鐘後，人體就會產生分散注意力、遊離等現象，而大概在休息15分鐘後就又會進入這集中時間，然而長期讓人體過於集中的話，可能會出現反作用，長期的過度集中會讓精神處於緊張狀態，久而久之會出現焦慮、精神緊繃、伴有頭痛失眠的癥狀。

996工作制對於工作效率有何幫助？

不可否認的是長期工作可以讓人熟能生巧，讓人可以更快地完成老闆布置的工作，並且你可以通過長期的工作，鍛煉自身的工作能力，通過掌握更多的工作技能，從而提高自身的工作效率。

但是長期的996工作制會對身體產生疲勞，從而會對身體健康有以下影響：

1、讓人的精神難以集中

長期996工作制會讓過度集中，長期精神過度集中會導致用腦過度，從而產生疲勞，長期的疲勞工作會感覺自身的精神難以集中。

2、會增加肥胖的幾率

長期久坐不動，會讓脂肪堆積在下半身，加上睡眠時間的不足，會讓人體的激素分泌紊亂，讓體重增加，患上肥胖症，而肥胖症會導致糖尿病、高血壓、心臟病或者免疫力低下的問題。

3、會讓人的精神壓力大，產生脫髮

天天加班熬夜，各種工作壓力都會增加，長期的996工作制會讓自身的內分泌打亂，頭髮也會因為壓力導致脫髮的現象。

4、增加猝死的風險

996工作制會讓身體透支，而且過度勞累、長期熬夜都會增加猝死的風險。

著名醫學期刊《柳葉刀》曾發表一項研究結果，每周工作時間＞55小時的人，中風的概率比每周工作40小時的人高33%。

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