這葯從寶寶出生就能吃，可以一直吃到老！很多寶媽不知道給孩子補

「所長，寶寶是補充維生素D好，還是補充維生素AD好？」

「維生素D什麼時候吃好？早上還是晚上？」

「維生素D要補充到幾歲？」

……

最近，所長發現寶媽諮詢維生素D的問題比較多，接下來就給大家普及下。文章比較長，原理和操作比較多，全部看完能理解的透徹點，如果家長趕時間，直接往下拉，小標題就是問題，你需要哪個直接看哪個。

1.維生素D有什麼作用？

維生素的作用還是蠻多的，比如：

a.促進鈣吸收，預防佝僂病

孩子缺不缺鈣，是很多家長非常關心的問題。但是，絕大部分寶寶補鈣，其實補的並不是鈣，而是促進鈣吸收的維生素D。

b.調節免疫功能

維生素D是一種非常重要的免疫功能調節劑，能促進免疫細胞的成熟，一定程度上能幫助寶寶提高免疫力哦。

c.另外，維生素D還能減少哮喘、食物過敏、I型糖尿病和呼吸性系統感染性疾病的發生幾率。

2.寶寶每天要補充多少維生素D？

摘自《維生素D缺乏幾維生素D缺乏佝僂病防止的建議》最新版：

胎兒期：孕期3個月內，每天補充800U-1000U；

0-18歲：寶寶出生後即可每天補充400U-800U，不同地區、不同季節可做適當調節；

早產兒、雙胞胎兒、低出生體重兒：出生後即可補充800U-1000U，連用3個月後改為400U-800U。

3.維生素D要補充到幾歲？

在門診的調查結果上看，1歲以內的寶寶基本都在補充維生素D；1-3歲比較隨意，有在給孩子補的，有不給孩子補的；3歲以後，基本沒有在給孩子補的了。

但是，維生素D可以活到老，吃到老！是可以一直補到老的！至於成人（18歲以上）的補充量……超出了本文的大綱，就不再講了！

4.長期吃維生素D會中毒嗎？

根據上面提示的劑量吃，不會中毒的！只有長期過量服用，或短期過量誤服，以及對維生素D過敏的，才會中毒。

但是，孩子每天補充維生素D有上限！

0-3歲：800U/天

4-6歲：1200U/天

7-10歲：1800U/天

11歲以上：2000IU/天

總結：只要每天補充的維生素D不超過400U，是不會中毒的。

不知道孩子吃了多少維生素D怎麼辦？

去門診上查一下孩子的維生素D含量。孩子血液中的25-（OH）D＞375nmolL（150ng/ml），才會中毒。孩子大多都在20-40，再高的很少了，再低的比較常見。

5.寶寶是補充維生素D好，還是補充維生素AD好？

很多醫生都會給開維生素AD，為什麼呢？維生素D、維生素AD哪個更好？

其實，缺乏維生素A的地區和國家，要補充維生素A。比如：非洲、東南亞等。其他的要看具體情況而定，那咱們要不要補充維生素A呢？

要看孩子的飲食，如果經常能吃到肉、蛋、奶、動物肝臟，以及深綠色蔬菜等食物，可以不用額外補充維生素A。

6.食補可以補充維生素D嗎？

有的家長認為：「是葯三分毒，葯補不如食補」。那麼，食補可以補充維生素D嗎？

答案是：非常遺憾！不能！！為什麼？？？

原因：維生素D含量最高的食物，也就數動物肝臟和雞蛋了。如果讓孩子通過食補，來補充體內的維生素D，需要孩子吃16斤動物肝臟，或16個雞蛋。但是，孩子根本吃不了那麼多！

7.除了食補，還有其它辦法能補充維生素D嗎？

有！

曬太陽！Or補充肽菇末！

1平方厘米皮膚，曬10分鐘陽光，可以產生1U維生素D。每個孩子的皮膚不同，太陽光強度不一樣，孩子每天需要400U，粗略算一下，最少要曬2小時吧！

但是，

沒太陽怎麼辦？

夏天陽光太強怎麼辦？

孩子晒黑怎麼辦？

用衣服蓋住就起不到效果了，怎麼辦？

……

唉，太不方便了，可以適當的多曬太陽，但不能只靠曬太陽補充維生素D。

肽菇末，不是葯，是寶寶膳食補充劑

很多寶媽不了解肽菇末是啥，其實也是一種補充劑，但不是藥品，而是食品。孩子吃了完全沒任何副作用，除了能補充維生素D，還能補充維生素A以及其他維生素，另外還有各種免疫球蛋白，能提高孩子免疫力。

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