中醫：身體陽氣不足，和幾個原因有關，需重視

陽氣不足是中醫病證名，而如果人陽氣不足，身體就會缺乏維持正常運轉的動力了，這樣各種疾病都容易找上門。所以注重養生的人，需要了解陽氣不足的原因是什麼，同時我們該知道如何將陽氣「找回來」。

導致陽氣不足的原因

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?睡眠不足

睡眠是保持人體健康的基礎，而且晚上是人體各器官進入休息的時間，如果長期的熬夜睡眠不足，身體得不到很好的休息，就會出現陽氣不足的情況，各種疾病也會找上門來。

?不注重保暖

特別是女性在天氣寒冷的時候，為了自己的形象，常常會忘了注重保暖，裸露在寒風中的皮膚關節，很容易就會導致寒氣入侵體內，損害身體的陽氣，長期下來就會導致陽氣不足。

?房事過度

房事過於頻繁，不知道節制也會造成男性出現陽虛的情況，不但如此還會損害腎功能。

?經常吃寒涼生冷的食物

經常吃生冷的食物，如冷飲、冰淇淋、生魚片等食物，長期下來很容易刺激脾胃、損害脾胃，也會導致脾胃出現陽氣受損的情況，容易出現腹瀉、拉肚子。

?愛吃高甜辛辣等食物

中醫認為，辛辣的食物吃完後容易導致人精神亢奮，陽氣也會消耗，長期這樣的飲食不利於養陽氣。而高甜的食物吃後容易生痰生濕，就會阻擋陽氣的運轉，導致陽氣瘀滯的情況。

?濫用藥物

長期服用一些抗生素，激素類的藥物，容易導致陽虛。還有就是一有感冒頭疼發熱就開始吃藥的人群，這樣長久以往就容易損傷陽氣。

針對這些癥狀，我們可以在生活中做出一些改變，把丟失的陽氣補回來。

堅持這些習慣，陽氣又會重新「愛上你」

1、不吃生冷辛辣的食物

夏季很多人喜歡吃冰凍的食物，這樣的飲食習慣很容易損害陽氣，而且也會損害脾胃的健康，讓腸胃出現不適，經常腹瀉拉肚子。而辛辣的食物也是如此，它會刺激氣味，也是不利於陽氣存儲的，所以日常最好以清淡飲食為主，飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，和穀物雜糧，更利於脾胃健康和存儲陽氣。

2、泡腳

用熱水泡腳可以驅走體內的濕氣和寒氣，泡腳也是一項很不錯的養生方法，它可以刺激腳部的經絡，提高人體的免疫力，還能促進睡眠，能幫助人體存儲陽氣。

3、培養正常作息

沒有比正常休息充足睡眠更能補充陽氣了，早睡早起保持身體精神充沛，正常作息也能保證身體能正常排出毒素，更利於補充陽氣。

4、運動鍛煉

運動能產生陽氣，適當的運動鍛煉，能讓陽氣充實於四肢，運動後會感覺全身都熱起來，也能讓血液循環，可以驅走寒氣，對於那些寒性體質陽氣不足的人來說，可以通過運動改善。

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