男人過了40歲後，若養成4個好習慣，長壽不難，身體也會越來越好

40歲被稱為不惑之年，經歷了風雨40歲也意味著人到中年身體各項機能走向下坡路的一個拐點，所以說人到中年以後要注意保養自己的身體，避免勞累,有的器官已經出現了明顯的老化和衰退，應該及時來預防一些疾病的侵襲。

男人過了40歲後，若養成4個好習慣，長壽不難，身體也會越來越好

1、緩解壓力壓力是現在環境所導致，每個人都有，壓力大的時候，容易導致腎上腺素的分泌旺盛，導致血壓升高，所以平時要學會適當的緩解壓力，保持一個好的心態，有些壓力應該得到釋放，放鬆自己的身體。

2、均衡飲食，吃飯的時候一定要保持均衡的飲食，適當的選擇高營養和高維生素，高纖維的食物，減少蛋白質和脂肪的攝入，這樣血管會更加的柔軟，從而減少了心腦血管疾病的發生。

3、早睡早起，人的一生三分之一的時間都花在睡覺,晚上充足的睡眠環境可以確保我們的精神,當我們晚上睡覺也給我們的身體器官休息的時間,所以他們有一個很好的緩衝經過一天的工作能減輕他們的負擔。

4、加強運動鍛煉：經常運動不僅可以使自己骨骼得到更好的舒展，而且還能將體內的食物及時的消化掉，這樣就會給各大器官減輕負擔，堅持鍛煉不僅可以增強咱們的體質，而且還能增加抵抗力和免疫力。

想要長壽，除了做到以上幾點，這些清血管的食物也要多吃

獼猴桃 獼猴桃中含有特有的獼猴桃鹼、單寧果酸蛋白水解酶等有機物。同時，獼猴桃中含有大量的維生素C，經常食用可以起到保護血管的作用，可軟化血管，預防動脈硬化。

海帶

在海帶中富含大量的不飽和脂肪酸，這種物質被人體攝取之後會隨著血液循環進行作用，進入血管壁中能有效的對粘附在其中的膽固醇進行分解，起到清潔血管的功效。

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