每天擼鐵3小時的健身女強人，身上肌肉超結實，自稱健身也要訣竅

現在越來越多人願意開始保養自己的身體，大家已經厭倦了吃喝玩樂的日子，反倒看待自己的身體越來越重要，根據一些研究表明，現在全球大約有30%的人身體處於一種亞健康的狀態，這是一種非常可怕的數據。

剛剛我們提到的那個數據，也就是說十個人裡面至少有三個人身體里隱藏有某種疾病，這些疾病隨時有可能出來影響你的正常生活，好的身材對於一個女孩來說是十分重要的。

許多亞洲的女孩也開始跑進健身房鍛煉身體，通過這樣的方式讓自己的身體變得越來越苗條，她們都想要通過這樣的方式讓自己的身材看起來更加性感，有很多女孩對於身材的執著追求已經達到了一種痴迷的境界。

今天我們要聊到的是生活在美國的女孩Kaitlyn，她堅持健身已經三年了，最喜歡做的運動是瑜伽，這樣的動作可以讓她的身體變得十分柔軟，一字馬這樣的動作Kaitlyn能輕而易舉的造出來。

Kaitlyn平時在健身房也會做深蹲這樣的動作，可以讓她的臀部肌肉變得十分緊實，這樣看起來她的身材才是標準的，深蹲還能夠讓她的身體協調性變得非常好，大家一定要注意平時鍛煉的時候多喝水。

水是身體中的重要組成部分，水也能加快你身體內的新陳代謝，在運動時候一定要多補水，千萬不要讓身體缺水，Kaitlyn平時非常喜歡參加戶外運動，她喜歡大自然的氣息，長跑是一個非常好的運動能鍛煉你的耐力。

長跑讓你的身體變得越來越健康，現在Kaitlyn即便是擁有如此完美的身材，還是會定時跑到健身房鍛煉身體，她通過這樣的方式讓自己的身材維持在一個比較標準的程度，Kaitlyn每天吃的東西是什麼有講究的。

Kaitlyn會及時的補充身體內所需要的各種元素，Kaitlyn每周都會更新自己的食譜，吃不同樣的東西以此來維持自己的體內營養素平衡，現在大家看到了Kaitlyn光鮮亮麗的外表，卻不知道她在背後到底付出了多少努力，我們再看很多東西的時候，不能只開表面一定要看到內在。

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