中醫養胃有妙招：5個方法常堅持，胃會舒服不少

胃部非常脆弱，太冷太燙太撐太餓對胃部都不利，此外，吃的不對也會傷害胃部，因此在生活中一定要多重視中醫養胃方法，做好胃部的保護工作。

細數中醫養胃方法：

一、喝碗營養粥

粥是非常養胃的食品，因此每天都至少給自己準備一碗粥，而且根據每個人的不同情況在粥裡邊還可以放入不同的食物，如果體質偏熱，那麼在粥裡邊可以加入蒲公英；如果體質偏寒的人在熬粥的時候可以適當放入党參。早餐喝粥可以選擇牛奶燕麥粥，可以達到健脾養胃的效果，如果是晚餐喝粥可以選擇小米粥，可以達到暖胃安神的效果。

二、穴位按摩

人體有很多穴位，不同的穴位可以達到不同的效果，內關穴是人體上的重要穴位，具體在前臂正中部位，距離腕橫紋大概2寸的地方，此外按摩公孫穴也可以滋養胃部，公孫穴在足內側邊緣部位，具體在第1跖骨基底的前邊下方部位，而內關穴跟公孫穴搭配起來可以調理胃部，還可以治療心胸疾病。

三、針灸推拿法

針灸也是養胃非常有效的方法，通過針灸可以刺激腸胃進行蠕動，每天晚上使用針灸作用在足三里以及中脘穴，也可以單獨針灸在足三里的部位有明顯的養胃效果，不過這一種方法需要在專業人士的幫助下進行，此外也可以使用推拿的方法，可以推拿胃腹部，將自己的雙手相疊，然後將其放在上腹部順時針逆時針旋轉按摩，通過這個過程可以幫助提高胃動力跟免疫功能，每天早晚各進行一次可以有效達到養胃的效果。

四、運動養胃

適量關規律的運動可以有效提高身體素質，自然也就可以達到健胃的效果。

五、保持樂觀情緒

在平常生活中一定要保持樂觀的情緒，如果一個人總是情緒悲觀也會影響到脾胃的運行，因此一定要保持樂觀積極的情緒。

除了懂得如何養胃之外，還要懂得如何避免日常中一些傷胃的行為，以下這3件事要多留意：

首先是睡眠不足。如果一個人長時間處於睡眠不足的情況之下，就會影響到腸胃功能，因此一定要改掉熬夜的壞習慣，讓自己保持充足的睡眠，同時還要採取相應措施來提高睡眠質量，在養胃方面有很大的功效。

其次是精神焦慮。現在人們的生活壓力都較大，而情緒上的不良波動也會影響到腸胃功能，尤其是長時間處於精神緊張的狀態之下，會出現消化不良的癥狀，因此一定要學會釋放自己的壓力，也要學會放鬆。

最後是飯後進行劇烈運動。在吃過飯之後一定要稍微休息一會兒，如果在飯後就進行劇烈運動會傷害到脾胃影響消化功能，因此運動最好在吃過飯之後兩個小時，否則可能會導致胃下垂還會引起脾胃不和。

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