毛豆和它搭配炒，比「瀉藥」厲害，準時刮油排宿便，越吃越瘦！
飲食
05-12
毛豆是我們大家最最熟悉不過的食物了，在夏天的時候大家都喜歡做鹽水毛豆來吃，清爽美味，老少咸宜。毛豆是一年生的農作物，莖粗硬而有細毛，它的莢作扁平形，莢上也有細毛，所以人稱為毛豆，新鮮時，豆莢嫩綠色，青翠可愛。那麼毛豆和它搭配炒，比「瀉藥」厲害，準時刮油排宿便，越吃越瘦！
毛豆既富含植物性蛋白質，又有非常高的鉀、鎂元素含量，維生素B族和膳食纖維特別豐富，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。
毛豆中的營養物質很高，其中脂肪含量也很高，但是這些脂肪的含量都是健康的哦，含有的不飽和脂肪酸能夠改善身體的新陳代謝，還能降低膽固醇呢！
毛豆和它搭配炒，也就是肉末，毛豆中含有的膳食纖維，不僅能夠幫助腸胃快速的消化食物，還能減少糞便在大腸的停留時間，毛豆的熱量和脂肪都很低，在刮油的時候，還能給身體帶來營養，還防止熱量轉化為脂肪，減少脂肪的堆積，有助於減肥瘦身，毛豆中的鐵質和鈣質比較多，很適合兒童和老年人食用，準時刮油排宿便，越吃越瘦！你記住了嗎？
※豆腐和它一起吃，高血壓不靠近，很多疾病見你「低著頭」
※多走路、多喝水，你以為在「養生」增加壽命，殊不知是在「折壽」
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