常喝豆漿身體會收到3大好處，但營養師提醒：2類人喝了是找麻煩

豆漿是很多人都喜歡喝的飲品，從原先的黃豆漿，逐漸的變成了各種口味的豆漿，如黑芝麻味的豆漿、花生味的豆漿、黑豆味的豆漿等等，品種有變得多了起來。

並且，經常喝豆漿對身體健康十分有益。喝豆漿的第一點好處就是可以預防便秘，相比於年輕人，老年人的腸胃功能差一點，容易便秘、排便困難，而豆漿中豐富的粗纖維，就是保護腸胃，增加腸胃功能的好物質。

喝豆漿的第二點好處，可以補充優質蛋白，雖然跟酸奶或者是牛奶相比，豆漿中的蛋白質不如它們的多，但如果你不喜歡喝奶製品，豆漿中也富含優質蛋白。

可以幫助機體維持生理活動，對於小孩還可以促進生長發育。

喝豆漿的第三點好處，對穩定雌激素水平有益，是女性的養生保健食材，有著「植物奶」的稱號。

可一說到喝豆漿的禁忌，很多人都很苦惱。還說有乳腺增生、乳腺癌的女性都不要喝豆漿，生怕會加重自身的病情，對身體健康不利。其實，對於這點，大家是不用擔心的。

上面已經提到喝豆漿對穩定雌激素水平有益，而豆漿之所以會有這點好處，就是因為豆漿中所富含的大豆異黃酮，這種物質能夠讓機體的雌激素回復到正常的水平。

對於有乳腺癌或者是有乳腺增生的女性，不僅不會對身體健康有什麼壞處，相反還對病情有益，是可以適量喝的好飲品。

但也並非是所有的人都適合喝豆漿，以外這幾種人要注意：

有腎結石的人，最好不要多喝豆漿：

在日常生活中，即便是對於正常的人群，體內也容易有小的結石，但小的結石如果沒有影響到你的日常生活，以及你絲毫沒有感覺到任何痛苦，多喝水是可以排出體外的。

可如果你是已經有腎結石這種病情了，就要注意豆漿這種飲品，最好不要多喝。豆漿中含有蛋白質成分，而蛋白質中還含有甘醇酯、甘氨酸、羥脯氨酸等成分，容易讓體內積攢草酸，當它與鈣成分結合，就容易對腎結石的患者不利。

所以，對於有這種情況的人，最好詢問下醫生的意見，如果喝也要少喝為妙。

有腎病的人，最好不要多喝豆漿：

腎病主要指的是腎臟功能出現了問題，而喝過多的豆漿，豆漿中的蛋白質全部到體內後，對於腎臟來說，也增加了很大的壓力。所以，往往對於這類病人，醫生要求是低蛋白的飲食。

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