間歇性斷食減肥法，不用節食不用挨餓也能瘦，14天瘦了10斤

對於想要瘦下來的人來說，合理的飲食真的很重要，吃對的食物，身材會變好，氣質也會變好，而合理的飲食，是你瘦下來的關鍵，特別是針對大體重的人，下面小編給大家分享間歇性斷食減肥法，不用節食不用挨餓也能瘦，14天瘦了10斤！

所謂間歇性斷食減肥就是控制在8小時內吃三餐，這種減肥方式是非常健康的，不需要控制飲食，即使不運動也能瘦，當然配合運動燃脂塑形效果更好，下面一起來看需要注意的技巧。

1：早餐，中餐，晚餐，控制在8小時時間內來吃，例如早餐8點吃，午餐12點吃，晚餐控制在下午4點之前吃，那麼就是控制在8小時內。

2：飲食注意斷糖，少鹽，少油，低脂清淡的飲食，碳水化合物少吃，多吃肉和蔬菜。

3：每餐保證八分飽，八小時餓了的話可以吃點水果，健康低熱量的零食，像雞蛋，豆乾。

4：8小時以外的16小時斷食期間餓了可以喝白開水，黑咖啡，其它不能吃。

5：為了解決餓的問題，建議大家早早的睡覺，這樣可以不用挨餓的煩惱，同時對皮膚和身材也都好。

間歇性斷食減肥法，不用節食不用挨餓也能瘦，14天瘦了10斤！這種減肥方式是非常好的，很多人也嘗試了，三餐正常吃，不用擔心，配合合適的運動，讓你瘦身效果翻倍。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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