女性備孕時，男性也要備孕？專家：這5點做不到，或導致不孕不育

女性備孕時，男性也要備孕？專家：這5點做不到，或導致不孕不育

首先懷孕對於一個家庭來說是莫大的幸福，畢竟一個屬於你們的新生命將要來到這個世界，但是很多男性都抱有懷孕都是女性問題的想法，這種想法是非常錯誤的，為了孩子的健康，父親也要擔起自己的責任，今天就讓我們一起看關於男性備孕的5個注意項吧。

第一點：心理和情緒的調整

其實比起身體外部的調整，心理問題肯定是放到第一位的，畢竟心理狀態的良好關乎著身體狀態的良好。不過男性的情緒調整是比較難的，男性的壓力主要在各種社交和工作上，所以非常難以卸下壓力，只能通過自我調整來改變。

如果經常處在憂鬱、煩躁或者不可控的暴躁時，人體的大腦神經系統、自帶的內分泌系統都會受到影響，因為內分泌的影響，甚至導致男性生精功能紊亂，影響精子的產生速度和質量，最後導致懷孕幾率降低。

其實男性也不必太恐懼，恐懼也會導致內分泌的紊亂，最好的就是將工作後的自己調整到最平穩的狀態，可以和朋友玩玩，逛逛街，甚至脫了正式衣服，躺在床上來幾局遊戲，看幾個段子都是很好的解壓方式。

所以說工作外的愛好也不是一無是處的，而是有存在的價值和意義的，人一味地忙碌或許能掙到更多的錢，但毀壞的確實自己的身體，這個是誰也補不給你的，大家一定要記住這一點。

第二點，減少化學物質的接觸

其實整個是對從事相關工作的男性來說的，也就是經常接觸化工物質的男性，比如說農藥類、染織類、化工處理等等工作。他們都整天和這些東西打交道，身體內會充斥各種的重金屬和化學污染物，就算沒有那麼臟，吸入的粉塵和有毒氣體也足以累積致癌。

所以一般從事這種工作的男性肯定是已經有孩子的了，但是如果沒有孩子，為了孩子的未來還是請不要參與這種工作，等不要孩子後，再進行考慮，不過依然對身體損傷較大。

所以如果你正在參與這類工作，可以先放下工作，休息兩個月左右，再進行受孕才會比較好，如果真的無法做到，請不要要孩子，這其中的危害真的不止是畸形、流產那麼簡單！

第三點，戒煙戒酒

煙酒其實是所有男性同胞共同需要抵抗的東西，但是奈何上了癮，就很難戒掉，不單單是要孩子，普通的生活中，煙酒也是一直在摧殘我們的身體的，尤其是應酬多多的男性。

而要孩子前，不管任何情況，一定要戒掉煙酒的攝入，至少煙不要再抽了，不管是對自己還是老婆孩子，煙和酒精不同，直接傷及肺部，百分之70以上的肺癌都是煙民。

而如果想要孩子的時候，至少要提前兩個月停止吸煙，然後去醫院做做體檢才比較穩妥，除了煙酒外的其他問題也能檢測出來，對自己的身體有一個大致的了解，才好做孕前的身體調理，要一個健康聰明的寶寶。

第四點，飲食均衡

雖然夏天來了，喝酒吃串又開始了，不過對於想要孩子的男性來說，除了喝酒抽煙，飲食也需要注意，第一點就是關於烤串。雖然肉食是蛋白補充大戶，但是烤串所帶來的油脂和其他不良物質還是不能避免的。

所以在懷孕前，男性要充分補充蛋白質、鈣、鋅、維生素等有益元素，如果飲食失調，只補充一種，導致其他營養不足，營養不均衡也會影響精子的生成，對下一代產生不好的隱患。

平時不喜歡吃蔬果的男性，在要孩子前，也要充分的補充蔬果，因為男性缺乏蔬果最後的各類維生素，會對性腺的正常發育造成障礙。維生素不足還會導致酸性體質，受孕幾率降低。

第五點，少吃藥物

雖然正常的生病還是要吃藥的，但是藥物內還有各種的化學元素，很多元素的作用我們都不清楚，但是有很多元素都會對精子的質量有所影響，所以正常情況下，在孕前還是不要服用太多藥物。

說完了五個需要記住的點外，就是要孩子的時間，最好在兩方30歲前完成，不管是女性還是男性，都要合適的年齡要孩子，要不然男方35歲後精子質量大幅度下降，女性30歲後懷孕幾率下降都會成為夫妻問題。

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