現實生活當中還很多人喜歡吃甜食，琳琅滿目的糖果，多種多樣的甜點，花式多樣的點心，這些都是讓人很賞心悅目，吃起來也很舒服，但甜食可謂是令人開心但傷腎的一種東西，無論是男女老少，再次強調，男女老少都有受影響。何以見得，詳見下文。

甜食傷腎

甜，在中醫五味里當屬甘，甘入脾，甘甜的食物可補益脾胃，會使體內土氣增強，也就是脾的功能增強。尤其是像甜食的甜，經過現代技術的加工，甜味的添加劑濃烈，使這種甘味濃郁，令脾胃的功能增強，而這種增強並不是好事，首先是會使脾陰增強，使得消化緩慢，容易出現腹脹等表現。再就是土太強就會克水，水在人體為腎。所以可見進食過多甜食。它增強了脾胃的功能。但是呢，與此同時，它削弱了腎的功能。

多食甘，則骨疼而發落

《黃帝內經》說：「多食甘，則骨疼而發落。」　臨床上，發現現在很多年輕女性有個煩惱，就是洗完頭髮，一吹一抓，一地頭髮，一有這煩惱就是覺得自己虛了，開始無知地泡紅棗枸杞水啊，喝蜂蜜喝芝麻糊之類的，越喝越厲害，其實都是甜食在作怪。

現在大部分年輕人喜歡喝奶茶，吃雪糕，喝飲料，女生的話喜歡吃各類的甜點蛋糕之類，越吃越開心，時間久了，發現自己老愛掉發，這就是吃甜食日久傷腎導致的，因為發為血之餘，而腎藏精，精生血，說明血的生成，本源於先天之精，化生血液以營養毛髮。如果腎的功能減弱了，無以生精，生血不足無以養發，通俗地說就是養頭髮的那塊土地都是貧瘠的，何以生髮。

另外多吃甜食容易導致骨關節病。有實驗研究發現，高甜類食物會增加身體某些疼痛的發生率。我們知道腎主骨，腎精充足，骨髓生化有源，骨骼得以滋養，便會強健有力，骨質堅韌，活動自如。進食甜食過多，腎的功能削弱了，則骨頭無以滋養，容易發生它疾。

牙不好，多由腎作怪

我們知道愛吃甜食的人，牙齒都不太好。其實，牙齒也屬於我們骨骼的一部分，它是人體最堅硬之骨骼 ，具有支撐面部 的作用，還有主司咀嚼，匡助發音的生理功能 。腎主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而「齒為骨之餘」，即齒與骨同出一源 ，故牙齒亦為腎中精氣所充。正如《雜病源流犀燭·口齒 唇舌 病源流》中說：「齒者，腎之標，骨之本也。」

我們看很多小孩子愛吃甜食的，牙齒都很容易蛀牙。吃糖多後會造成腎的損傷，腎功能下降，會使得骨質薄弱容易受傷，這就是蛀牙的原因。牙齒長得好不好與個人小時候的習慣有很大的關係。

其實小孩子也有需要補腎的時候，拿男孩子的發育來說，《黃帝內經》言：丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更。徐文兵教授講到八歲以後呢，男孩子的乳牙就脫落了，脫落以後換成了新牙。

但是有些腎氣比較弱的話呢，乳牙就有時候換不全，有些該掉的牙就沒掉，這也是一種腎氣、或者是腎的精血不足的表現。這時候呢，對這些換牙晚，或者有些牙還不掉，或者牙縫特別寬的這些男孩子，就應該有意識地用一些食療，或者是中藥的葯補的方法，幫他把腎氣充實了。所以徐文兵教授建議孩子一定要少吃糖，或者乾脆不吃糖。

小孩子不吃甜食，那可以吃點什麼樣的零食呢？徐文兵教授建議可以吃苦，苦堅腎。比如炒的焦焦黃黃的堅果，對小孩子和老年人都有好處。腎主志，老年人腎氣衰了以後，就老忘事。可以用鹽水煮核桃吃，或者把核桃烤熟了，然後剝去那層小薄皮直接吃。這些東西對腎氣不足、不實的人具有特別好的滋補效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！