男人「時間短」，可以通過哪些方法調理改善

夫妻生活是正常成年男女生活中的必備，這不僅可以幫助促進身體的健康，更是穩定男女雙方關係和一個家庭和睦的重要紐帶。從生理層次上來說，性生活功能的正常，是人生理健康的表現。而從心理層次來說，它也促進了人心理的自信和健康。如果在這方面出現了問題，那麼無論是對於自身還是家庭都是一個比較重的打擊，尤其是當發生在男性身上的時候。

普通人往往會用性生活中持續時間的長短來衡量男人的功能是否健康。當然這過於片面，但是，如果男性持續時間過短的話，確實會有一些問題，它不僅會影響到生理，更重要的是還會導致心理的異常，但這並不是沒有辦法改變的，如果能夠堅持做到這些，那麼還是可以調節過來的。

1.心理正視

很多男性在出現這樣的問題的時候，所產生的第一個觀念就是逃避，沒辦法正視自己的身體變化。可是越是逃避的話，越會對自己心理造成更大的壓力，這樣久而久之就會形成一個惡性的循環，心理壓力過大最後還會反作用影響到性功能。

對於男性來說，要想糾正這方面的問題，首先最重要的一點就是要從心理上去直接正視，對自己有信心，這樣才有足夠的精神去調節和恢復。

2.日常飲食

很大一部分男性如果出現持續時間過短，都可能是因為腎虛所導致的，無論是腎陽虛還是腎陰虛，這些在日常生活中都會有所表現。

除了依靠藥物來改善之外，更重要的是要通過日常的飲食來調理。餐桌上可以多吃一些補腎助陽的食物，比如海鮮類、韭菜等等。盡量遠離煙酒，油膩及重口味的食物。

3.堅持鍛煉

男性如果長時間缺乏鍛煉的話，也會導致自己體質較為虛弱，那麼影響到性功能。所以說如果出現了這方面的問題，想要改善的話，必須要堅持體育鍛煉，這樣既可以增強自身的免疫力，還能增加身體的耐受能力。同時在鍛煉的過程之中，還可以很好的緩解心理壓力，改善由於精神原因所帶來的功能障礙問題。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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