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茶,喝多少合適!

茶,被人稱為最健康的飲料,被人稱為最理想的情感寄託。

有茶友說:我年輕一天從早喝到晚都沒事,如今隨便喝兩杯,身體就受不了了!

其實,喝茶不僅跟年齡有關,還需根據個人所處生活環境、氣候狀況、風俗習慣和健康狀況來做衡量。

只有科學飲茶,才能最有效地發揮飲茶對人體的有益作用。

你可能很自然會問到一個問題:不同的人,所使用的茶杯大小各異,如何根據杯數來確定飲茶量?

根據人體對茶葉中保健成分和營養成分的合理需求,並考慮人體對水分的需求。

某茶學系教授建議:成人的飲茶量,通常以每天泡飲干茶5-15克為宜。

泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。

當然,如果品飲的是雲南茶,因為其內質豐富的特點,可適當減少投茶量。

一個正常的成年人,每天大概以飲中等濃度的茶2-3杯為宜;每杯茶葉的用茶量3-5克,用水量150-300毫升。

每次茶水以沖泡2-3次為宜,不宜重複沖泡過多。

每次沖泡時,可根據自己的口感習慣,掌握合適的茶水比調出自己喜歡的濃度。

這只是對普通人每天用茶總量的一般性建議,僅作參考指南,具體還須考慮人的年齡(老年可比青少年多喝茶)、飲茶習慣(嗜茶的人可比喝茶少的人多喝茶)、所處生活環境、氣候狀況、風俗習慣和本人健康狀況。

對那些身體虛弱或患有神經衰弱、缺鐵性貧血、心動過速等疾病的人來說,一般就要少飲甚至不飲茶。

而對運動量大、消耗多、進食量大的人,每天飲茶可適量增加一些。

飲茶有講究,其利害得失,會因人、因時而異。

只有科學飲茶,才能最有效地發揮飲茶對人體的有益作用。

茶,是件好寶貝,但喝茶得有個度,尤其對於老年朋友,凡事過猶不及。

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