A型適合太極拳，B型適合瑜伽，你是什麼血型？

練太極拳的人們

有時無論你鍛煉得多麼認真，健身成效也不明顯，或是只堅持了幾天就半途而廢。其實，這也許是因為你不適合這種鍛煉。據報道，血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯繫。

最常見的血型有四種，它們是A型、B型、AB型和O型。美國紐約市的註冊營養師迪娜·卡哈德說：「每一種血型都有自己的遺傳藍圖，因此，每個人的鍛煉方式都不盡相同。」美國著名自然醫學家詹姆斯·阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛煉》中建議，人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法，做到事半功倍。

可見按這專家的說法：「每一種血型都有自己的遺傳藍圖，因此，每個人的鍛煉方式都不盡相同。」那麼什麼血型的人們適合練習太極拳，從而做到事半功倍呢？

A型血的綜合特徵

健康：A型血的人的血液比較黏稠，因此心臟必須有力地工作。會出現明顯的心臟循環問題以及癌症(低胃酸分泌)。常見肌肉抽搐以及背部毛病。對壓力與負擔反應迅速並強烈，容易忙碌，不會走神，常常有無謂的煩惱，並且容易陷入沉思。經常需要寧靜和放鬆。

飲食：肉類、牛奶以及馬鈴薯會不容易被消化;相反，魚類、米飯以及綠茶最佳。

A型血：太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。因此，A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛煉，如太極等。（筆者點評：這種說法把血型的影響擴大化，把太極的形象固化了，有道理，但容易讓讀者產生偏見，以偏概全）

從吃飯反映看四種血型性格，簡單明了

B型血的綜合特徵

健康：有抵抗能力，擁有僅次於O型血的第二長的估計壽命，但是易被感染，例如腎臟及尿路感染。

飲食：多虧強大的消化系統，您可以享用一切：肉類、奶製品、穀類都能很好地吸收。

B型血：瑜伽、力量鍛煉。B型血的人平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運動。此外，他們在做力量訓練時，如舉啞鈴等，也比較自如。

（筆者點評：瑜伽緩解肌肉緊張是有道理的，但是從專業體育鍛煉學看，力量鍛煉，如舉啞鈴等這容易是肌肉酸痛、緊張；怎麼B型血的又喜歡緩解肌肉緊張的又細化造成肌肉緊張的，矛盾。）

AB型血的綜合特徵

健康：AB型血的人傾向於患上與A型血的人特徵相同的疾病，即癌症和心臟病，其中有膽固醇過高的危險。但是總的來說AB型血人比A型血人強壯，並且有較強大的免疫系統。但內心的緊張會較經常地引起他們短暫的沮喪情緒。

飲食：此血型傾向於A型血的特徵：少量胃酸，因此肉食並不理想，但對奶製品吸收很好。

AB型血：以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵，因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用於AB型的人。

（筆者點評：AB血型的人似乎更好些，兼容AB血型的特徵，但，有利有弊，除這種血腥的人少外，另外，AB血型兼容A、B都適用的鍛煉方式，同樣A、B二血型都不適應的，是不是AB血型也都不適應呢）

四種常見血型的抗原性、抗體以及漢族比例數

O型血的綜合特徵

健康：有強大免疫系統的健壯類型。胃酸分泌相對較多，對胃潰瘍病原體幽門螺旋桿菌的敏感性高，但是極少患上胃癌。O型血人的估計壽命是4種血型中最高的。而且較少有癌症傾向，極少患上心臟疾病。

飲食：有強大消化系統的肉食者。像原始時代的獵人一樣需要大量運動，O型血人通常不能很好地吸收牛奶以及穀類食物。

O型血：高強度運動。他們天生就適合做高強度的運動。鍛煉強度越大，他們大腦中釋放出的內啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們燃燒更多的脂肪，精力也更為充沛。

（筆者點評：從健康角度看，O型血比較與前三種血型是最健康的，壽命最長的，O型血的人看到此處是不是很高興，應該感謝這位專家的研究報告呀，但是，筆者實在有些疑問，只好等有空閑了也得做個調查研究吧）

最後，筆者還有個小疑問，是不是不同的運動又會影響每個人的喜好、性格？從而我們有意識去選擇那些能彌補自己血型性格缺陷的運動，比如有不少家長把自己好動的小孩子，有些甚至就是典型的多動症，送去學習一些要求比較靜的如：書法、圍棋、太極拳等，而這樣經過一段時間的學習鍛煉，孩子確實性格明顯的改變了很多，平時學習不集中的，動不動抓鼻子撓眼的毛病改了很多，學習成績也進步了。所以，如果順著孩子們的血型的天生的那個所謂性格，是不是能平衡發展，我們知道，每個孩子確實，在毅力、協調、靈活、平衡、力量、速度、反應、耐力等各種方面各有長短，有些速度快、反應快靈活，但是平衡力、耐力、意志力等都很差；有些力量好、速度好，但是柔韌、平衡就很差。等等，如果只順著自己如意的來，這怎麼能得到科學全面鍛煉呢！

其次，我們說習慣對人的影響是巨大的，如果說，天生的那個血型決定著的性格是不易改變的，或者就是古人說的天性，所謂，性相近，習相遠，那麼，後天的習慣往往更決定一個人的成就貢獻。前不久還讀到，培根的《論人生》其中《論習慣》，寫到了習慣對一個人的影響多麼巨大，而這個習慣，古人更多稱為習性。夕時，孟母三遷就是注意到了習性遠遠比天性的影響巨大。而《傷仲永》所說的仲永就更是典型的例子了，光順著天性那是很危險的。說了那麼多，無外乎，筆者想表達一個意思就是：選擇適合自己運動的運動而運動可以造就特長、運動員；但是，彌補、挑戰、增強自己不擅長的運動而運動這是人格的提升生命寬度的拓展。

太極拳如一輪剛升起的太陽，光線還很微弱，大家還感覺不到它的熱量，但是少的可憐的早起的人們看到了她的光明，感受到了她的溫度，朝向她，健康你我，21世紀最耀眼的一顆星——太極拳

再次，而且，同時我覺得，很多習慣、愛好都不是固定的，都是隨著時間、見聞閱歷而變化的，同樣也是可以培養鍛煉的，而運動愛好就是鍛煉的一種，這就是後天認識的重要了。比如，據說，毛主席年輕時愛沖冷水浴，冷冬季節亦不輟，顯然，絕對不是毛主席多麼享受這個冷水浴的滋味，而是，毛主席自己說的，實是鍛煉自己堅韌不拔的意志！

而且，有些運動也不是一成不變的，總是隨著時間的推移而不斷改進變化發展的，否則固定不變的就只有被淘汰了。比如最典型的太極拳，一提到太極拳，大家的印象就是老人的慢悠悠的玩意兒，這是極大的錯誤認識，太極拳可以慢，同樣可以快，快慢相間，可以發力也可以不發力的；而且武術的一般的鍛煉手眼身法步，太極拳同樣都可以有，而且，靈活自然，根據自身情況；對抗的推手、散手可以是練習手段，一樣可以是有規則的激烈的對抗賽，一點都不老套，也很時尚，淳樸厚雅當然更不用說了。

因此，太極拳的鍛煉體系是十分完備的，有人說的，老少皆宜，時時可練，處處可練，一點也不為過，當然，老人有老人的練法、教法、取法；而青年有青年的練法、教法；少兒有少兒的練法、教法；取捨方向得正確、步驟得正確。這就猶如一個病人，不同病程階段可以有不同的的對症藥方，而不能一概而論。這需要拳師、教練的認識、技術、理論的全面提高。而現在的太極拳，大家的認識多數就停留在，固執的偏見的一概而論的僵化認識上。這不乏很多教授、學者、官員領導等高級知識分子。出現這種情況，別無他因，更多是因為，太極拳畢竟是一門古老的而且博大精深的向來密不外傳的系統拳術。而如今，雖然不乏一些有為之士疾呼奔走，太極拳似乎也有了大的改觀，但是，難成體系，實在問題一抓一大把，太極拳發展與時俱進是必然的歷史的不可阻擋的，但是，觀念不是一時半會就改變的了的，泰山雖移，本性難改。然而，一個人總不能總是順著自己的血型的要求處處亦步亦趨吧，太極拳亦然，總不能老是依著大眾眼中固有的觀念的「老人拳」而發展，難改也還是要改的嗎！

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