枸杞子泡水，可以隨便喝嗎？醫生：記住「二不喝，三搭配」！

枸杞子是日常生活中大家再熟悉不過的葯食兩用之食物,也是養生保健的良品。枸杞子也是生活當中十分常見的滋補品，枸杞屬於中藥材，最為常見的吃法就是泡水喝。枸杞向來負有盛名，甚至被譽為「長壽葯」，可見其營養價值頗高。

關於枸杞的作用，傳說中的枸杞作用有很多，例如可以壯陽、長壽、降血脂、降血糖、降血壓……甚至抗癌。其實再好的食物，也要人群和注意飲食禁忌。今天不妨就說說枸杞。

枸杞子泡水，可以隨便喝嗎？醫生：記住「二不喝，三搭配」！

一不喝：經常腹瀉的人

老話講得好，好漢經不住三回拉，對於腹瀉的人來講，多來幾次感覺整個身體都被掏空了，一點勁都沒有了，這感覺還是很難受的。枸杞是一種偏熱性的藥材，經常腹瀉的人吃枸杞，就會讓腹瀉癥狀變得更加的嚴重，所以要慎重。

二不喝：有糖尿病的人

想要控制糖尿病，飲食的控制非常重要。有些食物含有隱藏的糖分，這些看似健康的食物可能會對糖尿病患者的健康造成嚴重破壞。在枸杞中含有的糖分也比較高，每100克當中的枸杞就含有19.3克的糖分，所以不想加重病情，還是要有選擇性的適量喝。

枸杞加黃芪

黃芪是一味中草藥，主要的作用就是滋補肝臟，補腎益精，而且還可以治療糖尿病。枸杞味甘，性平，其甘補平和，質潤多液，入腎可益精充髓助陽。二者一起泡水喝，養肝補腎，健康一生。

枸杞桂圓粥

現在社會快節奏的生活，工作，再加上個人的瑣事導致人的精神壓力過大，神經緊繃，難以放鬆，很容易導致失眠。取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。可以幫助更快地進入睡眠狀態，可以提高睡眠質量。

枸杞加豆漿

豆類的營養豐富，女性可以補充雌激素，男人可以調理腎臟健康，促進減肥，改善脾胃。枸杞加豆漿，能將枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等充分利用，可以提高身體的免疫力、明亮眼睛、保護呼吸道黏膜，對預防感冒有一定的幫助。

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，不要用開水直接泡，選擇溫水，才能讓枸杞更好的利用起來。

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