每天早上空腹吃幾個花生，堅持一段時間，3大好處默默找上你！

每天早上空腹吃幾個花生，堅持一段時間，3大好處默默找上你！

花生是一種美味營養的食物，在日常生活中，大多數人把它作為乾果食用。別看花生一點點的，營養價值確實非常大，而且賣的多，可以說是最適合的補充劑。

第一大好處：

花生含有大量的油脂，能幫助排出體內毒素和垃圾，有潤腸通便的作用，能有效防治便秘，還有很好的減肥瘦身的效果。

第二大好處：

常吃花生，還能提高和改善記憶力，老人常吃可以預防老年痴呆，孩子吃了增強記憶力，提高學習成績。

第三大好處：

花生含有大量的磷這種元素，能促進孩子骨骼生長發育，對自己孩子身高不滿意的不妨每天堅持給孩子吃5顆花生。

溫馨提示：1、花生有很多吃法，從營養方面考慮，油炸不可取，最好煮食。

2、「花生的紅衣」有補血、促進凝血的作用，因此對於血液黏稠度高的人來說，反而會增加心腦血管疾病的風險。因此，血液黏稠度高的人不宜食用「花生的紅衣」，在吃煮花生時最好把皮剝掉。

3、老年人最好也別吃「花生的紅衣」，避免血液黏稠。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（ 美食小咖）原創，侵權必究！

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