每天早上空腹吃幾個核桃，堅持一段時間，3大好處默默找上你！

每天早上空腹吃幾個核桃，堅持一段時間，3大好處默默找上你！

核桃是一種美味營養的食物，在日常生活中，大多數人把它作為乾果食用。

第一大好處：

核桃仁中含有大量維生素E，能滋潤皮膚、變黑頭髮，使皮膚濕潤、光滑、富有彈性。

第二大好處：

核桃含有相當多的褪黑激素，這種激素可以幫助調節人們的睡眠，晚上它會分泌更多的褪黑激素來幫助人們入睡。吃核桃可以促進褪黑激素分泌，有助於改善睡眠。

第三大好處：

經常食用核桃可以補充大腦所需的營養，並起到健腦益智的作用。

溫馨提示：

1、核桃仁有深色皮膚，這種皮膚的味道不太好，但含有豐富的營養。如果你在吃核桃的時候去掉它，你會失去很多營養。因此，我們吃核桃時最好不要去掉核桃仁的皮。

2、核桃中含有脂肪，如果我們食用過量的話，是很容易出現肥胖的。因此，每天適量吃核桃，才是最好的選擇。

給大家說一個傳說：據說南宋時，有位叫洪邁的學者很受宋孝宗的器重。有一天晚上，宋孝宗臨時召見洪邁，洪邁說一句話就咳嗽四五聲。宋孝宗便吩咐內侍給洪邁送去三個核桃和三片生薑，下旨讓洪邁在臨睡之前，嚼核桃，吃生薑，並且喝水。洪邁心中感動，按照宋孝宗吩咐的方法服用核桃和生薑，第二天早上咳嗽就好了。可見核桃的功效還真不小哦。

你平時喜歡吃核桃嗎？

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝號作者（ 美食小咖）原創，侵權必究！

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