糖友腸胃不好，飲食該如何調理？醫生：做好這5點

糖尿病，好發於中老年人的一種代謝疾病。我們知道，對於糖尿病，是需要忌口的。而對於腸胃不好的人群， 同樣也需要忌口。

那糖尿病人要是出現胃腸不好，飲食又該如何調理呢？今天，我們就來一起看看這個問題。

一、哪類糖友易出現腸胃問題

我們很多糖尿病人，需要長期服用降糖葯。其中有些降糖葯會對腸胃，產生一定的副作用。尤其是年紀比較大的中老年糖友，腸胃問題就更明顯了。不是吃東西不消化，就是經常性的便秘和腹瀉。

二、糖友腸胃問題所帶來的影響

糖友胃腸道吸收快慢，不僅影響著體重，同時還會對血糖產生較大的影響。

1、體內血糖的變化

我們吃的食物都要經過胃腸道消化吸收，經過一個複雜的過程，就變成了血液中的葡萄糖，這就是血糖。消化吸收快的糖友，吃的食物就像坐了高鐵，很快就變成血液中的葡萄糖，換句話講，就是血糖很快就升高了。

消化吸收慢的糖友，吃的食物就像坐了普通火車，需要一段時間才會變成血液中的葡萄糖，血糖升高就慢。

2、食物的消化、吸收

我們都知道，當腸胃出現問題的時候，身體一般都會容易消瘦，這是因為營養物質，無法被吸收利用的緣故。

當糖友出現胃腸道疾病以後，原本進食的熱量，可能就無法滿足自身能量需求了。因為大量的熱能可能會直接被排出體外。這時候，糖友就有出現體重快速下降、營養不良，或者是低血糖的可能。這都需要引起我們糖友的足夠重視。

三、該如何應對？

醫生說做好這5點。具體如下：

1.限制吃粗糧

都說糖尿病人多吃粗糧能控制血糖，但腸胃不好的糖友不可多吃粗糧，否則易發生消化不良、腹脹。建議粗糧與細糧搭配來吃，比例為1:4，也可以將粗糧磨成粉來吃。

2.避免油膩食物

腸胃不好的人，吃油膩食物更難消化，且熱量高易發胖。烹飪盡量用蒸、煮、拌等少油的方式，避免煎炸。

3.避免酒精、咖啡、濃茶等刺激性飲料

尤其是在空腹的時候別喝，否則易對腸胃造成刺激，甚至可能引起胃出血。飲品應以白開水，礦泉水、淡茶水為佳。

4.可吃一些有益於脾胃的食物

比如小米、南瓜、山藥、牛奶等，但這些食物也只是起到食療作用，不能直接治療腸胃疾病。

5.補充B族維生素

若是因降糖葯導致的腸胃虛弱，建議採取聯合用藥來減輕副作用，同時注意補充B族維生素，也能夠改善腸胃健康。

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