每天早上堅持吃一個雞蛋，對身體有利，還是有害

雞蛋是我們日常生活中，非常常見的食材之一。有些人將其定義為「有營養」的食物之一，所以不論是在早上，還是其他時候，都會將其用來補充身體所需的營養。誠然，雞蛋對於我們的身體確實有好處，它所攜帶的營養也是不可小覷的。但是，大家有沒有想過這樣一個問題，假如我們每天早上吃一個雞蛋，這樣長期堅持下去，堅持個三五年，我們的身體又該是怎樣一番樣子呢？

1.長期吃雞蛋，對身體好嗎

這是很多人關心的話題，其實這個問題沒有絕對的答案，如果對於身體本來就不怎麼好的人而言，如果長期吃雞蛋，那麼肯定是有好處的，但是對於本身就已經營養超標的人，如果還是這樣去堅持吃，那麼自然就會對身體不好的。畢竟，雞蛋裡面含有的營養成分，是很容易給身體帶來過剩的營養的，比如說脂肪等。所以，長期吃雞蛋應該保證自己的沒有「三高」的前提下，這是最基本的，其次還應該排除其他的一些疾病，比如說血管病變、心臟等是否有問題，等等。

2.雞蛋該怎麼吃，才不會傷害身體

其實，吃雞蛋的方法有很多，有的人喜歡煮著吃，有的人喜歡直接煎著吃，還有的人喜歡直接生吃，等等。其實，無論哪種方式，只要不破壞雞蛋的營養，都是沒有錯的。但是，要提醒大家，雞蛋不需要吃的太勤，每天一個還是太頻繁了一些，一般來說，可以每兩天或者每三天一個，這樣既不會使身體的負擔加重，同時也保證的雞蛋的營養，能夠被身體所利用。不僅如此，還要提醒大家，最好是將雞蛋弄熟以後再吃，這樣可以避免一些有害的病菌，趁機進入我們的腸胃。

3.哪些人不宜多吃雞蛋

如果是血脂高的人，建議不要去吃雞蛋，因為雞蛋可以幫助身體製造更多的脂類物質。與此同時，如果一個人血糖高的話，也不宜多吃雞蛋，因為這樣對血血糖造成更大的波動。另外，如果一個人血壓也有問題，也不建議去經常吃雞蛋。除此之外，如果是上了一定年齡，消化不怎麼好的人群，也不建議經常去吃，或者即使要吃，也最好是將雞蛋弄成湯汁類，這樣更加有利於消化和吸收。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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