腸道出問題，免疫也下降，4個癥狀改變體質！

腸道就是給我們身體輸送營養的一個管道。它能幫助我們人體吸收很多的營養，以幫助我們身體運行。只有我們身體運行正常了，我們的精神狀態，還有身體才能保持平衡。有很多的免疫系統都在腸道裡面，所以怎樣保持腸道的健康是一個非常重要的事情，下面給大家講解一下關於腸道的事情。

吃很多加工類的食品

如果腸道裡面經常接收一些加工類的食物，那麼腸道的內壁就會出現發炎的情況，因為腸道吸收了很多這種食品裡面的果糖，還有糖漿。這個物質容易讓腸道引起炎症的，所以平時要少吃這類的食物，盡量選擇一些新鮮的肉或者是蔬菜。

缺少益生菌

如果我們在吃抗生素的時候，身體就特別需要補充益生菌，因為抗生素在殺死細菌的時候，腸道的益生菌也不能倖免。我們可以吃一點香蕉，洋蔥，還有豆制類的食品。就能夠幫助腸道恢復蠕動的狀況，也能利於一些菌群的生長。

偶爾吃點酸菜

腸道的正常運轉是離不開益生菌的。所以泡菜還有豆類發酵的食品裡面，含有很多幫助益生菌生長的物質。而且發酵的食品，還能夠幫助腸道分解一些食物。

吃飯時候盡量保持細嚼慢咽

如果你經常吃飯比較慢，這是一個特別好的事情。不管你有多餓都要保持這個習慣，這對你的消化系統是有很大好處的，當你的牙齒在嚼食物的過程時。你的唾液也會給腸道發出一些信號，可以給腸道充分的時間去消化和吸收！

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