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抑鬱症癥狀有哪些?如何治療與預防?醫生說明

抑鬱症是一種精神疾病,會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣,而且持續一段不短的時間。抑鬱症和單純的抑鬱不同,抑鬱是每個人都會經歷過的情緒,多數人不會持續處於難過的狀態中,但抑鬱症會影響人們的感受、思考,以及行為,產生各種心理以及身體上的問題,同時影響人們的日常工作與生活。

抑鬱症癥狀有哪些?如何治療與預防?醫生說明

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為什麼我們該關注抑鬱症呢?根據世界衛生組織的統計,抑鬱症2020年發病率位居第一名,生活的壓力,有可能我們自己,或我們身邊認識的親友,都很有可能受抑鬱症所苦。所以無論是從個人、家庭、社會,甚至是世界的角度來看,我們都必須一起認真看待抑鬱症。

許多不理解抑鬱症的人,往往認為抑鬱症患者是想太多、脆弱、沒有抗壓性,甚至懷疑他們的心理與生理癥狀是演出來的,但實際上完全不是如此。抑鬱症是一種真的疾病,也實際伴隨著身心的癥狀,身為醫療人員,我們最擔心的,是社會對抑鬱症的標籤以及歧視,讓許多人不敢就醫或尋求幫助。其實只要正確的治療,獲得家人、親友、社會的足夠支持,多數的抑鬱症患者都可以大幅改善,甚至是完全復原。

通過這篇文章,希望讓更多人了解抑鬱症,一起扭轉這個世界看待抑鬱症的眼光。

抑鬱症的癥狀有哪些?

抑鬱症可能出現的癥狀很多,包含心理上的癥狀、生理上的癥狀,以及社交上的癥狀。我們整理出相關的可能癥狀如下,但要提醒大家的是,並不是有以下的癥狀,就代表你得了抑鬱症,要實際診斷抑鬱症,必須要同時符合足夠多的特徵性癥狀、足夠長的持續時間,以及足夠影響個案原本功能的條件,並且由醫生來協助判定才可以!

舉個例子,如果從小陪你長大的狗狗過世了,你立刻出現以下的所有癥狀,那不代表你有抑鬱症,那隻代表你正經歷正常的哀傷過程而已。了解疾病,但不要過度診斷自己,切記切記。

抑鬱症的癥狀可以很複雜、很廣泛,但最主要的核心是:感到難過、感受不到希望,並且對你原本喜歡的事情也都提不起興趣,並且持續數周甚至數月,影響到你的工作、社交和家庭。

抑鬱症的心理癥狀

持續地感到情緒低落或難過

感到沒有希望和無助

沒有自信心

感覺想哭

覺得自責、有罪惡感

對他人感到易怒或難以忍受

對事物沒有興趣、沒有動力

難以對事情做決定

在生活中無法找到有趣的事

感到焦慮或擔心

有自殺或者是自殘的意念

抑鬱症的生理癥狀

走路或說話比平常更遲緩

食慾降低或體重增加(但有時會相反)

便秘

無法解釋的疼痛,常見頭痛或者是背痛

沒有精神

缺乏性慾

月經失調

睡眠障礙(有些人會是失眠,有些人會很想睡)

抑鬱症的社交癥狀

工作無法正常表現

避免和朋友聯絡或參與社交

對原本的興趣和嗜好無感

和家人相處感到困難

如果你符合越多的癥狀、持續兩個禮拜以上,而且也影響到你的工作與生活時,就有可能是抑鬱症的影響,這時就應該要向專業的醫療人員求助,早期治療能得到更好的結果!

抑鬱症癥狀有哪些?如何治療與預防?醫生說明

為什麼會得抑鬱症?哪些人容易有抑鬱症?

目前對於導致抑鬱症的原因,還沒有被完全理清,生理上的因素,和社會上的因素可能都會造成影響。以下我們介紹一些生理上可能的因素。

生理結構的影響:在影像學上可能發現抑鬱症患者大腦的結構上發生一些改變,但目前這些改變的影響還不太確定。

腦部的化學物質:腦中有許多神經傳導物質,例如血清素與人的快樂有關、多巴胺與人專註與衝動有關,如果這些化學物質失去平衡時,就可能導致抑鬱症。

賀爾蒙的影響:賀爾蒙的變化與抑鬱有關,許多產後的婦女會感到抑鬱,有些甲狀腺低下的患者也會心情低落,更年期前後的婦女也比較容易發生抑鬱。

遺傳與基因:抑鬱症有遺傳的傾向,另外醫療人員也在研究特定基因對抑鬱症的影響。

但其實多數的抑鬱症患者,通常都可以發現同時發現生理上或社會上的因素,例如有家族遺傳,再加上近期的創傷事件影響。以下說明常見的危險因素,以及容易觸發抑鬱症的原因。

抑鬱症的危險因素與觸發因子

人格因素:缺乏自信心、過度依賴、悲觀、對自我要求過於嚴格。

傷害或壓力事件:遭受虐待或性侵害、失去摯愛的人、感情困擾、失業或經濟問題。

家族因素:家族中有抑鬱症、躁鬱症,或者是酒精、藥物濫用、自殺…等問題。

少數性傾向或性認同:在男女同志、變性人…等,若是處於被壓迫、不認同的社會氛圍下,有較高的抑鬱症機率。

有其他精神疾病病史:例如焦慮症、暴食症,或者是創傷後壓力綜合征。

濫用酒精或藥物。

嚴重的慢性疾病:例如癌症、中風、慢性疼痛或心臟病。

抑鬱症要如何治療?

做到早期診斷、早期介入、緩解癥狀,並且預防複發。常見的治療選項有藥物治療與心理治療。這些治療方法彼此並不互斥,好好配合,包含精神科醫生、臨床心理師,以及護士、社工…等成員,讓一整個團隊用各自的專業來幫助你!

藥物治療的好處是效果明顯,抗抑鬱劑的選擇也不少,大家擔心的副作用,在對藥物的研究以及使用經驗上越來越多後,也相對不用太擔心。醫生有時候會合併使用抗焦慮葯和安眠藥,在緩解焦慮,以及良好睡眠的幫助下,對抑鬱症也有很大的幫助。最重要的是,就算出現了副作用,也千萬不要自己停止用藥,或者是增加、減少藥物劑量,如果有任何用藥問題,一定要跟你的醫生好好討論!

心理治療上,醫師和臨床心理師能協助你調整自己的認知,以及改變對應的行為,許多像是園藝治療、音樂治療….這類的做法,也都抑鬱症有所幫助。

在治療上的選項,隨著醫療的進步,選擇已經越來越多,在此我們就不詳細一一介紹,畢竟每個人的狀況都有所不同,在完整的診斷以及醫病溝通下,相信你可以得到最適合的治療方式。

目前抑鬱症沒有百分之百的預防方式,但以下的幾個策略,可能會對你有幫助:

逐步調整自己的壓力,並且強化自己的自信。通過腹式呼吸,或者是運動、散心,都是減低壓力的好方法。

向你的家人和朋友伸出雙手。你可能覺得自己無助、孤獨、不值得被愛,但那是抑鬱症帶給你的感受,別忘了愛你的朋友和家人,可能正關心著你,只是不知道如何開口。

早期診斷、早期治療,這對抑鬱症的癥狀改善,以及長期的控制都有幫助。

長期追蹤,和你的醫療團隊和支持團體建立聯繫,就能有效預防複發。

抑鬱症癥狀有哪些?如何治療與預防?醫生說明

最後,別忘了,這個社會上有抑鬱症的人很多,你絕對不是孤單一人。希望這篇文章對所有抑鬱症的病友有幫助!

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