胸肌練不大就試試這七個動作，讓你的胸肌更大更完美

大家都知道，飽滿的胸肌可以讓你穿衣很有范兒，同時極大的提升個人魅力和自信心。在健身房裡，練胸的人永遠是佔據一半以上的，胸肌正是關乎著男人形象的部位。胸肌訓練強度更大，胸肌的訓練質量更好，你的胸肌才會變得更性感，更有男人味，好男人絕對不能忽略對胸肌的訓練。

胸肌也是很多大師值得驕傲的部位，當然想要成為男模的話，突出傲人的大胸肌會給你加不少分，所以我們要鍛煉胸部肌群，當然不僅僅是為了得到好身材，也會對其他部位有好處。

想要讓胸部練完後有炸裂感，那麼就要讓每次動作，都能有效的刺激到肌肉，這也就是動作的規範性，不能規範的完成還不如不做，那樣很有可能會對肌肉或是關節造成損傷。所以說動作一定要標準，一定要切記。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

每個動作8-12次做3-5組。

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