男人腎氣不足，身體或有3個「異象」，多吃4物，讓你男人味十足

一個男人如果腎氣不足，不僅影響工作與生活，還會影響男性的身體健康，甚至一生的幸福。那麼男人如果腎氣不足，身體會發生哪些變化，又如何調理呢？男人腎氣不足，身體或有3個「異象」，多吃4物，讓你男人味十足！

1.記憶力下降

現代人男性壓力大，大腦整天處於高速運轉狀態，大腦會經常出現短路，這其實也是腎氣不足的一個表現。從中醫上來說:腎生髓，而「腦為髓之海」，所以，腎氣不足，頭腦就得不到滋養，就會出現記憶力下降，思維短路，人也會很疲勞。

2.頭髮變白

現在很多男性年紀輕輕就會出現白頭髮，這不僅跟壓力有關，還與腎中精氣的充足與否關係很大。如果腎精充足，頭髮就烏黑茂盛；反之，頭髮就會稀疏乾枯，容易變白脫落。

3.尿頻

很多男性如果出現尿頻，尿失禁等會想到自己的腎是不是出問題，沒錯這也是腎氣不足的表現。腎有氣化的作用，能將喝到肚子里的水及時氣化排出體外，如果腎功能失常，不能及時將水氣化，就會產生尿多、尿頻、尿失禁的問題。因此，一個好腎能使人體的水液代謝正常。

如果男性身體發生以上三個變化，那就要及時調理腎臟，那如何做呢？飲食調理是首選，平常不妨多吃以下4物。

1.南瓜

中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

2.蓮藕

中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散淤止嘔、補脾開胃功效；熟藕其色由白變紫，其性由涼變溫，失去了消淤清熱的性能，而變為對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

3.芋頭

中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

4.韭菜

韭菜性溫熱，並且含有生物鹼、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所致的腰膝冷痛，陽痿遺泄，婦女白帶等症。

男人想要腎好，除了多吃以上食物，日常養成良好的生活習慣也很重要。平常不熬夜，盡量早睡早起，一日三餐有規律，性生活有節制，平常多運動，多泡腳等等。

以上圖片來自網路

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