濕氣重易肥胖，排出體內濕氣，多吃這幾種食物

我們女人早上起來總是會覺得很困，有時候走路都會想摔倒，精神相當的差。吃完早餐又想繼續睡覺了。這是不好的徵兆，十有八九是體內濕氣重了，所以才產生這麼大的危害。

什麼是濕氣？

濕氣是一種稱呼，中醫常說「千寒易除，一濕難去」，因為這個濕氣是容易存在的，根本是無法消除乾淨，但是人體內的只要達到平衡點，就不會對我們的身體造成傷害。

不然濕氣一遇熱就會變成濕熱，一遇到寒就會變成寒濕，一遇到風就形成風濕病了。所以濕氣對我們身體的影響是非常的大，早日除去濕氣才是重要的。

濕氣要怎樣調理呢？要對症下藥

1、癥狀：皮膚瘙癢、血虛膚燥。治法：潤燥排毒去濕

2、癥狀：：平時腹脹、小肚子大、四肢沉重 。治法：健脾去濕，養胃調氣

3、癥狀：睡眠質量差，食少便溏。治法：健脾、去濕、理氣和中

那麼吃什麼對這些癥狀有用？

1可以採用祛濕排毒的涼茶即可，夏天最適合飲用。可用馬齒莧、淡竹葉、薏米一起煮茶水喝，3-5天見效

2-3是寒濕的表現，就要用桂圓紅豆薏米粉了

準備材料：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖各50g

做法：使用烘焙破壁機打磨成粉，然後使用開水沖飲

紅豆：明顯的利水，消腫，健脾胃

薏米：除濕、健脾、除痹、清熱排膿

山藥：有利於改善脾胃消化吸收功能

茯苓：健脾去濕，助消化，強體質

糙米：能整腸利便，有助於排濕毒

桂圓：有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃

枸杞：滋補肝腎，增強免疫力

濕氣重的人一定要祛濕了，不然身體容易出現各種小問題，希望大家都重視

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