月經期間，三種食物盡量別碰，三種食用要多吃，避免傷身保持健康

月經期間，不宜吃以下食物，這會加重痛經，加速衰老。

1.含咖啡因的飲料。咖啡因會導致乳房疼痛、焦慮、易怒、情緒不穩定和體內維生素B的消耗，破壞碳水化合物代謝。

2.乳酪食品。乳酪是痛經的根源，鎂的吸收不良會加劇痛經。這種食物包括牛奶、黃油、酵母和其他食物。

3.葡萄酒。葡萄酒會消耗體內的維生素B和礦物質。過量飲酒會破壞碳水化合物代謝併產生過量的雌激素！

月經是排毒的好時機。吃一些食物可以幫助身體解毒。月經是女性排毒的黃金時期。女性多吃有利於身體排毒的食物。毒素排出後，身體會更健康。月經期間你吃什麼？

榴槤。榴槤富含維生素、碳水化合物和其他營養物質。榴槤熱可以緩解血液循環和痛經。它特別適合痛經的婦女。它還能改善腹部感冒癥狀，促進體溫上升。對於體質寒冷的人來說，它是一種理想的滋補品。定期食用榴槤還具有清腸健脾、益氣補腎、壯陽的功效。

豬血。豬血是補血最理想的食物之一。豬血含鐵量高，容易被人體吸收。它可以幫助女性朋友彌補月經過多引起的貧血，豬血可以清除體內的臟血垃圾和廢物。多吃豬血有助於身體解毒。

黑芝麻。黑芝麻粉具有很高的營養價值。富含維生素E，能促進卵巢發育和完善，增加成熟卵細胞，刺激雌激素分泌。因此，每天早上喝一杯不僅味道好，而且可以延緩衰老。讓你更年輕！

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