太可怕了！更年期女性的骨質疏鬆概率竟比常人高10倍以上！

日常生活中，我們可以發現，有些老人骨質疏鬆嚴重，有些就很輕。每個人的體質不同，發生骨質疏鬆的情況就不同，這是先天的命帶來的，也就是基因決定的。骨骼粗壯的人，發生骨質疏鬆的時間都會比較晚，或者是比別人輕一些。

從小的飲食習慣也決定了骨質疏鬆的發生情況，有些人從小不吃肉，到了年老了骨質疏鬆的情況就特別嚴重。而有些亞洲人，移民到了歐美國家，每天牛奶雞蛋牛肉，在相同的年齡下，骨質疏鬆的情況就比亞洲老家的人要輕很多。所以飲食是非常重要的一件事。我們的骨骼生長，從小是正向增加，到了三十歲開始出現負向減少。所以在三十歲時候你的骨骼情況，決定了你以後的骨質疏鬆情況。我們的骨骼就是一個鈣庫，年紀大了以後，就開始流失鈣，年輕的時候儲備的越多，以後可供支出的就越多。

影響骨骼骨量丟失最穩定的因素是年齡和運動。其他還有一些影響骨骼骨量的因素，包括體力勞動，重力的作用，還有激素的作用等。

女性的雌激素水平會在圍絕經期，有一個突然的變化。這只是前雌激素是很旺盛的，這個時候雌激素大幅度的下降。那麼女性她的骨骼肌肉的同化作用，主要是考試就是維持的。所以在這個過程當中，女性會有突然的骨量丟失的表現。

不過這不重要，因為骨量穩定的因素，第一是年齡，第二次運動。隨著年齡的增長，骨量一定是逐步減少的，這個減少的表現，在大約25歲以後就開始出現了。隨著年齡的增長，可能會逐漸的明顯。

但是有一個用進廢退的原則。只要你的骨骼，你的身體是在使用當中，那麼它的骨量就不會無限制的下降，無限制的減少。因為你的骨量的堆積是為了你的使用需求而定的。

這就是為什麼一個五十歲不到還沒有絕經的女性，一個城裡的女性，她可能摔一跟頭就骨折了，一個70歲的農村老太太可能還能挑大糞。

還有一個現象可以證明運動鍛煉是維持骨量穩定的重要因素。宇航員上了太空以後，很快它的骨量就會快速的丟失。因為沒有重力的作用，它的骨骼不需要承載重量。但是一旦返回地球以後，它的骨量會在很短的時間內恢復。骨質疏鬆是骨的能量，骨的密度降低造成骨的脆性增加。

女性氣血不足，肝腎虧虛容易導致骨質疏鬆；長期熬夜勞累，飲食不規律，胃腸道吸收鈣質障礙也會導致女性骨質疏鬆；女性進入更年期後，體內雌激素水平下降，引發內分泌紊亂，雌激素減少降低了鈣的吸收容易導致骨質疏鬆；女性營養不良缺乏鈣和維生素D，內分泌系統疾病，甲狀腺機能不全等也會導致骨質疏鬆；長期愛化濃妝的女性，因經常使用防晒霜阻隔陽光照射皮膚，影響鈣，磷的吸收久而久之會增加骨質疏鬆的幾率；大量長期服用藥物（特別是激素類藥物會影響鈣的吸收）也會導致骨質疏鬆；長期卧床，運動少的女性也容易導致骨質疏鬆。

為了預防和已經患有骨質疏鬆症的朋友平時要合理膳食多食用一些富含鈣，磷的食物如：魚類，蝦，海產品，牛奶，乳製品，骨頭湯，雞蛋，豆類，雜糧，木耳，香菜，小白菜，各種堅果等；少吃過甜，過咸，辛辣刺激性食物，少喝咖啡，濃茶及碳酸飲料；多進行體育鍛煉，多曬太陽。

如何對抗骨質疏鬆——Prolia博力加「仿保骨素針」

近年醫學界在骨質疏鬆研究發現人體內有一種名叫「保骨素」(OPG)的蛋白質，是負責阻止骨質流失的重要物質。Prolia博力加「仿保骨素針」模仿人體天然「保骨素」功能，抑制蝕骨細胞的作用，阻止骨質流失，幫助對抗骨質疏鬆。

香港新一代藥物prolia博力加-仿保骨素針，可助你有效對抗骨質疏鬆，對比傳統口服藥物：成效快;骨質密度提高;只需要半年注射一次;藥物成分不會累積體內。模仿人體天然，獲得歐美、澳洲等多個國家衛生監管組織認可，是香港骨質疏鬆學會的極力推薦，需要可以詢奇蹟樹健康預約了解（奇蹟樹健康V：wdtrees）

Prolia博力加「仿保骨素針」能有效調控破骨細胞形成、作用與存活避免骨質的流失，進而增加骨密度。Prolia博力加「仿保骨素針」獨特的藥物作用方式可深入皮質骨，提高皮質骨骨量，同時藥物成份不會在體內累積，腎衰竭患者不需調整藥物劑量，只需每半年注射一次，有效預防嚴重的髖部骨折。

骨質疏鬆症往往來得無聲無息，當出現骨折現象時，已是嚴重階段了。因此，在日常生活補充足夠的鈣，多運動，多吸收維生素D以及定期進行骨質密度檢查，對預防骨質疏鬆都有一定的幫助。如果已經出現骨質疏鬆，就應該儘快尋求醫生幫助，避免耽誤病情!

Prolia博力加一年2針3大優勢

功效：模仿人體天然保骨素，快速阻截骨質流失，骨質密度的增幅，高於傳統的口服雙磷酸鹽類藥物

良好耐受性：藥物成分不累積體內，減少因長期服藥，藥物於體內累積的憂慮，腎衰竭患者不需要調整藥物劑量。

方便：每半年一次皮下注射，免卻要每天口服藥物的煩惱。

博力加防保骨素針注射小貼士：一年需要注射兩針，注射前需要做骨質密度檢查方便醫生進行判斷。第二年是否要繼續注射，同樣需要根據骨質密度檢查判斷。

走出健康誤區：骨質疏鬆=缺鈣？

【闢謠1】骨質疏鬆是因為缺鈣導致的，只要補鈣就可以了。

很多人認為，老年人缺鈣才會導致骨質疏鬆，其實這是一種錯誤的觀點。骨質疏鬆症是以骨強度下降、骨折風險性增加為特徵的骨骼系統疾病。骨強度反映骨骼的方面——骨礦密度和骨質量。

骨質疏鬆的原因是由於骨組織代謝失衡導致的骨量丟失，而不是因為缺鈣。人這一輩子，骨頭裡的成骨細胞（讓骨頭生長）和破骨細胞（讓骨量丟失）就在不停地生長、死亡。在35歲前，成骨細胞處於強勢，骨量會在35歲達到一生中的骨高峰。但35歲以後，成骨細胞的力量越來越弱，破骨細胞慢慢佔了上風。所以，對骨質疏鬆的治療光靠補鈣顯然是不行的，還必須與抗骨質疏鬆的藥物長期聯合運用，不然補進去的也會很快流失。

【闢謠2】只有老年人才會骨質疏鬆，年輕人不會得。

骨質疏鬆症多發於絕經後婦女和老年人，但是隨著科技改變人們的生活方式，骨質疏鬆年輕化趨勢明顯。城市人不再需要上山砍柴，天天見不著太陽，在家看電視，上班看電腦，出門全靠車，塗上防晒霜，再加遮陽傘。年輕時的生活方式，很大程度上影響著您未來的健康。

【闢謠3】骨質疏鬆對身體沒有什麼影響，沒有癥狀就不用治療。

50歲以上人群中，女性3人中有1人，男性5人中有1人為骨質疏鬆患者，骨質疏鬆症發病率逐漸增高，但很多患者卻渾然不覺，絕大多數的骨質疏鬆患者是骨折後才知道的，病殘率和死亡率極高，嚴重影響生活質量。如髖部骨折，1年內死於併發症者佔20%，有50%的存活者生活不能自理。因此，骨質疏鬆也被稱為「靜悄悄的殺手」。

其實，骨質疏鬆還是有一些癥狀的，只是被忽視了。

疼痛：腰背疼痛、周身骨骼疼痛，負荷增加時疼痛加重或者活動受限，嚴重時翻身、坐起及行走有困難。

脊柱變形：嚴重者可能有身高縮短和駝背、脊柱畸形。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

脆性骨折：輕度外傷或者日常活動後發生的骨折。發生過一次脆性骨折後再次發生的風險明顯增加。常見部位為髖部、脊椎和手腕。

對於骨質疏鬆疾病本身來說，年輕時的生活方式和飲食習慣，與成年後骨質疏鬆有密切聯繫，因此可以說是預防大於治療，各個年齡階段都應該積極做好預防工作。

超過60歲，絕大多數都以及絕經。人類的進化幾千年過去了，但絕經年齡似乎並沒有太大改變。從猿到人的過程，從爬行到直立行走，人的絕經年齡並沒有延緩。

女性絕經實際上是卵巢功能的衰竭，雌激素波動性下降。雌激素作用有許多靶點。 卵巢生產的這些雌激素像一個個小小的子彈，定向投放到有雌激素受體的靶點。當雌激素逐漸減少不能滿足具有雌激素受體的靶器官的需求時。靶器官就開始鬧脾氣了。 比如最常見的皮膚，心血管等，所以皮膚鬆弛，絕經後心血管疾病比絕經前多見。

此外，雌激素還有一個作用是促進骨生成。 然而絕經後，雌激素水平下降，骨生成的速度低於骨丟失，並且中國女性補充鈣和維生素D3的水平較低，運動量偏少，骨的應力不夠，進而容易形成骨質疏鬆，產生疼痛，酸脹，易骨折的癥狀。

因此，絕經後的確容易發生骨質疏鬆。但是是否需要補鈣和維生素D3？

根據我們日常飲食習慣，鈣質並不缺乏，單純補鈣並不會逆轉骨質疏鬆。而且有大規模的流行病學數據統計，補鈣並不能預防骨折，但鈣質的沉積減少，骨密度下降，仍然需要加強骨骼應力後促進骨質沉積。

中國女性運動量偏少，有針對性的應力訓練更少，可以通過增加戶外運動量，陽光照射，補充鈣和維生素D3，再加上絕經後激素補充治療，有助於預防骨質疏鬆和骨折。

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