每一個孩子都是自己家裡的寶貝，對於孩子們的身高而言，是很多作為媽媽都比較關注的一件事情，在孩子還小的時候，媽媽們就給孩子補充營養，生怕孩子的身高在長大後不達標準，尤其是對於個子相對較矮的媽媽，總聽老一輩人說到「爸爸矮矮一個，媽媽矮矮一窩」，媽媽們可千萬別輕信了這樣的謠言，其實啊，只要媽媽們在孩子的黃金成長期做足了功課，孩子們的身高不想高也很難！

那麼哪些時間段是孩子身體發育的黃金期呢？

1、嬰幼兒時期

每一個孩子的嬰幼兒時期是孩子們自出生以來生長非常迅速，一生中生長最快的一個時期，這個時期通常是孩子的0～3歲，在這三年里若不出意外，孩子在第一年能夠成長25公分，第二年可以增長10～12公分，第三年的時候平均還可以增長8公分左右，三年來總共可是能長45公分呢！

2、青春期期間

青春期是每一個孩子一生中第二段黃金成長期，它通常是指孩子從發育到性成熟的時期，一般持續在4～5年。這個時候他們每年一般可以成長7～8公分，稍快的話可以長10～12公分，看到這裡，寶媽們還不抓緊孩子們的兩個黃金期幫助孩子長高嗎？

在孩子發育的黃金期，作為媽媽的應該做足哪些方面的功課呢？

1、保證孩子的睡眠質量佳

在孩子成長發育的黃金時期，保證孩子的睡眠質量，讓孩子每天的睡眠質量都極佳，可以為孩子提供一個長高最基礎的保障。睡眠對黃金期孩子們的成長發育有很大的影響，每天保證孩子充足的睡眠，不僅可以幫助孩子養成良好的作息習慣，還可以保證孩子們在日常生活中學習與運動時的充沛精力，因此，媽媽們需要做的就是為孩子規定合理的作息時間，保證孩子的睡眠質量與時長。

2、督促孩子多運動

在孩子黃金成長期的時候，寶媽們督促孩子多參加體育運動，也可以幫助孩子更好的長高，同時還可以幫助孩子改善自身的血液循環，刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使孩子們的骨骼生長更加旺盛，從而使孩子可以快速的長高。在這個方面，寶媽們可以為孩子制定一個運動計劃從而起到督促孩子的作用。

3、保證孩子的飲食均衡

在睡眠質量與運動都存在的同時，健康平衡的飲食對於黃金成長時期的孩子們來講當然也是不可或缺的。在飲食方面，對於正在長身體的孩子來講，補充鈣物質確實是可以促進孩子長高，很多寶媽就一個勁的給孩子補充鈣質，但其實並不是越多越好，消化吸收不了其實補再多也無用，所以說幫助孩子長身高，除了鈣物質的補充之外，還要補充其他的維生素和礦物質，這個時候，我們就要將就飲食的平衡了。因此，寶媽們除了在為孩子制定良好的作息時間與運動時間之外，還要為孩子制定良好的飲食方案喲！

雖然孩子身高會受先天因素影響，但是後天只要媽媽們做足上面這些功課，孩子也能長大高個兒的。那些矮個子的媽媽們可千萬別再相信那些「媽媽矮矮一窩」的謠言了，在孩子的黃金成長時期可一定要銘記這些呀！願每一個小朋友都可以長一個高高的個子～

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