這些「習慣」做對了，那你離「健康」很近了！

每個人都想自己的身體特彆強健，但這也需要你自身的一些努力。我們平時可以做些正確的小習慣，保持自己的身體處於年輕的狀態當中。今天給大家介紹幾個生活好習慣。

第一，雖然現在我們的科技比較發達，手機，電腦也比較流行，但是大家不要一直沉迷於這些電子設備當中。盡量抽出時間眨眨眼睛，睡前用毛巾敷一下眼睛。這樣能夠緩解眼睛的疲勞。

第二，平時一定要早睡，不要熬夜，保持自己的睡眠夠八個小時，還有睡覺之前不要看手機，要不然你的眼睛度數會升高。

第三，當看書的時候，一定要保持自己的坐姿比較端正，不要在光線太強或者是沒有光線的地方看書，選擇一個光線正好的環境。

第四，當洗澡的時候不要用特別燙的水，時間也建議保持十分鐘左右就行了，因為很熱的水就能讓你的皮膚毛孔更大的張開，時間長了，你的皮膚就會變得很粗糙。

第五，飲食方面一定要有規律，有計劃，多吃點健康的食物，像那些垃圾食品盡量都少吃。

第六，馬上就要到夏天了，所以溫度也比較高。如果你要出門就要做好防晒。

第七，如果你經常掉頭髮的話，那你就要多吃點維生素b6，還有維生素e的食物。比如麥片，花生，還有香蕉這類的食物，對你頭髮都有很好的保護作用。

第八，當你喝茶的時候就不要喝酒，如果這兩個同時喝的話，就會對體內器官造成很大的損害。

第九，平時多給自己身體補充水分，以免缺水造成你嘴裡上火。吃飯的時候不要吃太撐，七分飽就行了，要不然你的胃負擔會加大！

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