粗糧燕麥的5種特色吃法，簡單美味增加飽腹感！第4種顏值超高

很多上班族早上上班的時候，都來不及吃早飯，但是不吃早餐其實是非常不健康的，人體所必需的能量供不上，還有可能形成胃病。那麼今天，我們就來給大家介紹一款簡單又美味的食材，燕麥片！燕麥不僅是粗糧，還含有豐富的熱量和蛋白質，相對於其他主食來說，它消耗的比較快，也不用擔心會給自己增加體重。而燕麥的吃法也是非常多樣的，我們一起來看看吧！

1.水果燕麥粥：燕麥最簡單的做法就是煮成粥了，而我們還可以在煮粥的時候加入一些水果和堅果哦！首先我們把燕麥加入牛奶和白糖，放入鍋裡面煮。在煮的時候，要注意多攪拌一下。然後我們把堅果炒熟，獼猴桃、香蕉、藍莓洗凈切片，燕麥煮軟之後，在上面先擺一層堅果，然後把水果鋪滿就可以了！喜歡吃其他水果的話，也可以加點別的哦！

2.香蕉燕麥鬆餅：鬆餅也使很多人喜歡吃的早點，而我們將燕麥與鬆餅結合，會更美味哦！首先將香蕉、雞蛋、燕麥一起放入調理機中打碎至粘稠狀。平底鍋燒油，下入少許奶油，將鬆餅煎至熟透出鍋，還可以撒上一些酸奶，加上一些水果哦，非常美味的！

3.法式蜂蜜燕麥薄餅：法式薄餅一直都是小編心心念念的一款美食，終於找到它的製作方法了，一起來看看吧！首先我們將中筋麵粉篩完，加入鮮奶攪拌至沒有結塊時加入一大勺煉乳拌勻。把麵糊和燕麥片混合拌勻，倒入平底鍋中煎，兩面都金黃了之後就可以出鍋了！和上面的一樣，也可以撒上酸奶食用哦！

4.水果蛋奶青汁燕麥：這是一款非常簡單的麥片做法，我們只需要將想吃的水果洗凈切片，然後把牛奶在鍋中燒熱，加入燕麥，再打個雞蛋放進去，然後快速的攪拌，之後關火盛出。我們把青汁粉倒在上面充分攪拌，均勻之後在上面放上切好的水果擺盤，就可以美美的食用了！這道美食不僅非常好吃，顏值也是非常高的哦！

5.隔夜燕麥優格杯：在國外，有很多人將燕麥和牛奶或酸奶放在一起，然後放入冰箱，等第二天再吃，非常的美味。而這道優格杯也有異曲同工之效。我們把燕麥、奇亞籽和低脂牛奶放在一起，攪拌一下放入冰箱。第二天拿出，加入優格，上面可以鋪一層小堅果，或者糙米米果，再蓋上一層優格，最後再放上小堅果和幾片水果，就大功告成了！

粗糧燕麥的5種特色吃法，簡單美味增加飽腹感！第4種顏值超高！以上幾種做法都非常的簡單，大家在家裡可以試一試哦！

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