女性可以不吃肉，但一定要吃「它」，造血補血，延緩衰老對皮膚好

很多女生都都不喜歡吃肉，但是在這裡小編要說的是，女性考科一不吃肉，但是一定要吃它，造血補血，延緩衰老，對女性的皮膚非常的好的。

這個食物就是藕尖，藕尖營養價值是非常高的，尤其是含有豐富的鐵元素和維生素C，食用後有很好的造血補血功效，而且維生素C有很好的抗氧化功效，女人常吃有助延緩衰老，補血養顏，氣色更紅潤，還有助預防缺鐵性貧血。

藕尖含有豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃消化，排出體內宿便，清理腸道垃圾，減少油脂和毒素在體內的堆積，而且藕尖本身屬於低熱量的食物，常吃對減肥有輔助作用。

但是食用藕尖的時候一定要注意了，因為藕尖是涼性的食物，所以女生在來月經的期間一定不要吃，否則可能會引起痛經哦，藕尖的做法也有很多，你們吃藕尖的時候喜歡怎麼樣吃？

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