天氣越來越熱，糖友安然度夏要注意哪些事情？

最近有糖友們提問，炎熱的夏季即將來臨，糖尿病人要注意哪些事情呢？小糖今天為糖友們整理了一些注意事項，糖友們不妨留意一下，以便更好的控制血糖。

1.注意防範低血糖

通常情況下，人的血糖水平在夏季是最低的，而人在夏季經常沒有食慾，進食量不大，所以糖尿病人就有發生低血糖的風險。所以要注意定時定量進餐，口袋裡常備兩顆糖果。此外，為了避免因為運動導致低血糖，患者在晨練前一定要先吃早飯。

2.注意補充水分

夏季出汗增多，身體丟失大量水分，易導致血糖升高。很多年紀大的糖尿病人渴覺退化，不注重補充水分，當血糖過高時，就有可能發生酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性併發症。補充水分以白開水和淡茶水為好，不宜喝果汁、酒精飲料和有添加的罐裝茶飲料。避免飲用冰鎮水，以免刺激腸胃，最適宜的水溫是30℃左右。

3.按時用藥

夏季人常常吃得較少，按照之前的用藥方案（尤其是胰島素）有可能導致低血糖，但不可擅自減少或停用藥物。如果發現有低血糖傾向，建議在諮詢醫生後調整用藥方案。

4.注意防晒，尤其是眼睛

糖尿病人的皮膚和眼睛都比較脆弱，應避免強光直射。暴晒會對身體產生刺激，容易導致血糖升高，患者應避免在高溫的室外久待，外出穿好防晒衣，戴好墨鏡。室內空調的溫度不要與室外溫度相差太大，因為患者的血管彈性差、自身抵抗力差，室內外溫差較大時易引起患者頭暈乏力、出虛汗、心悸等。

5.注意試紙和胰島素的保存

二者都不宜置於超過30°的高溫下，否則易發生失效，建議放置在冰箱冷藏室內。還可以備一個保存胰島素的小冰箱，方便外出攜帶。夏季注射胰島素時，選擇注射部位最好避開出汗和陽光照射的地方，因為高溫會促使血管擴張，胰島素吸收加快，會影響藥效，還會增加低血糖風險。

6.運動勿過度

2型糖尿病的常見併發症有高血壓、心臟損害等，所以夏季運動一定要適度。過度運動在夏季更易加重心臟負擔，糖尿病患者多會有神經損傷，這會影響到汗腺分泌汗液，身體的降溫功能異常，很容易導致熱衰竭和中暑，所以建議夏季在清晨或傍晚鍛煉。

7.避免赤腳行走

天氣太熱，很多人喜歡赤腳行走，但糖尿病患者最好不要這樣做。因為糖友們常合併神經末梢的損傷，會導致肢體（尤其是腳）的感覺遲鈍，腳受傷後可能自己都沒有什麼感覺。加之免疫力下降，即使是小傷口或受傷也可能會導致嚴重的感染或潰瘍，進一步誘發糖尿病足。

以上說到的這幾件事，糖友們平時稍加註意，便可安然度夏。

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