它是「天然清肺王」，常吃潤肺止咳，排出毒素，給肺部來個大掃除

現在的空氣質量越來越差，空氣中各種霧霾、灰塵隨處飄散，不少人都患上了呼吸道疾病，咽炎、鼻炎患者越來越多。每天呼吸著這種空氣，我們肺里的垃圾也會越來越多。

百合是生活中很常見的一種食材，它的做法很多，不管是煮粥做菜還是煲湯，都很好吃。而且它被人稱作是「天然清肺王」，經常吃一些百合可以清除肺部的垃圾，讓毒素排出體外。而且還對身體有好處，經常吃一些可以補充身體營養。

吃百合可以寧心安神、潤肺止咳。相信很多朋友和小編一樣，一到天氣熱的時候就心煩意亂，而百合性微寒，能寧心安神，所以大家不妨吃點百合，可以改善這種不好的情緒，咳嗽的人也可以吃百合，它有止咳的作用。

大家都知道吃百合對皮膚很好，因為它裡面含有很多維生素，可以把人體內的有毒物質排出體外，延緩衰老。

很多經常失眠的朋友們也可以睡前用百合泡水喝，可以改善睡眠。因為百合有鎮靜和催眠的作用，可以幫助失眠人群更好地入睡。

百合裡面含有的營養物質可以提高人體的免疫能力，抑制腫瘤，可以說是防癌抗腫瘤的小能手了。

小編家裡最常吃的就是蓮子百合粥，有些人家裡也用百合來燉湯，但是有一種不常見的做法，就是把百合和胡蘿蔔一起炒，也對身體特別有好處。因為胡蘿蔔中含有的物質也可以幫助肺部排毒，和百合這個「天然清肺王」一起搭配食用，可以給肺來個大掃除，自然身體更健康。

首先把百合和胡蘿蔔洗乾淨，把胡蘿蔔切成片。然後鍋中倒油燒熱，把生薑、蒜放進去爆香。然後把百合瓣和胡蘿蔔片放進去翻炒。最後加入鹽、胡椒粉、蚝油和一點點水翻炒均勻就好了，調料不要放太多，不然會影響百合的口感。

這道菜簡單方便又營養，趕快回家做著吃，清理一下肺部的垃圾。大家知道還有什麼清肺的食材，也可以留言評論哦。

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