它是「窮人的阿膠」，女性常吃美容祛斑，補血養顏，越吃越年輕

每次熬夜或者勞累之後，小編總覺得會身體不太舒服，還會皮膚油膩、爆痘。現在不光是男性壓力大，女性朋友們也一樣，不光要奮鬥事業，還得兼顧家庭。

當身體出現一些小狀況的時候大家可以吃一些滋補食品，有種食物被稱作是「窮人的阿膠」，價格便宜但是滋補身體效果很好，這種食物就是銀耳。

大家都知道銀耳含有很豐富的營養物質，可以滋陰補腎，女性朋友們經常吃還可以美容養顏，臉上的雀斑也可以消食，對於女性朋友來說好處特別多。銀耳羹是我們平時經常會見到的一種甜品小吃，口感滑潤，甜美醇美，具有極高的營養價值和保健作用，同時還具有美容功效，和紅豆搭配起來一起吃，效果更好。

【紅豆銀耳羹】

準備食材：紅豆、銀耳、紅棗、冰糖。首先我們把紅豆洗乾淨，放入碗中浸泡兩三個小時，當紅豆變得稍微膨脹時，說明就已經泡發好了。

然後把銀耳洗乾淨之後放入盛有熱水的盆中泡發，加入熱水可以加快泡發的時間。

因為紅豆煮的時間很長，所以先煮紅豆，之後再煮銀耳。把電飯鍋中放水，加入浸泡好的紅豆和紅棗，蓋上鍋蓋，按下煮飯鍵加熱直至紅豆煮爛。

接著加入泡發好的銀耳，另外再加入涼水和冰糖，用勺子輕輕的攪拌均勻，最後蓋上蓋，插入插頭，按煮飯鍵將其煮熟即可。

這樣一碗清甜美味的紅豆銀耳羹就做好了，女性朋友們經常吃不僅可以美容美白，還可以補鈣補血，讓臉色變得紅潤，可以說是只有好處沒有壞處。

銀耳除了可以和紅豆一起煮，還可以搭配百合、蓮子、紫薯等食材一起，有不同的滋補功效。但是銀耳羹對有些人群來說還是少吃比較好，體質偏寒的人不要長期食用，患上風寒也要謹慎食用，一定要記住哦。

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