扁桃體炎反覆發作，怎麼預防？

當我們突然喉嚨疼且有頭痛發熱跡象的時候，可能是扁桃體發炎了。而扁桃體在治癒後會有複發的幾率，這讓人很不解，扁桃體複發的原因是什麼？那帶著這個疑問一起來了解一下吧！

一、扁桃體炎複發的原因是什麼？

1.扁桃體表面有許多小凹陷,稱扁桃體小隱窩,由表面伸入深部,是病原微生物的孳生場所。若扁桃體周圍器官出現感染（如慢性齲齒、慢性鼻竇炎、鼻咽炎等），則細菌、病毒等就容易在扁桃體隱窩孳生、繁殖，導致扁桃體發炎。

２、機體抵抗力差，這也是扁桃體炎反覆發作的原因之一。如受涼、勞累、過度飲酒、熬夜等不良習慣，易導致機體抵抗力下降，從而導致細菌或病毒侵入機體，導致扁桃體發炎。

３、扁桃體本身是一種免疫器官，如果其他部位存在炎症，出現免疫反應，可導致扁桃體發炎。

二、怎麼預防扁桃體炎複發

1.加強體育鍛煉

日常生活中可以經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式，以此增強體質，防止病毒、細菌的侵入。

2.要養成良好的個人衛生習慣

正確的刷牙習慣以及進食後漱口,可以減少口咽局部感染的機會。

3.少抽煙、少喝酒

因煙草中含有大量有害物質(如:焦油/尼古丁/亞硝酸銨等)對咽部黏膜刺激、損傷;酒精能擴張外周血管，使炎症的水腫、滲出加重，導致炎症的反覆發作或加重。

4.生活作息應規律

人體的生物鐘順應大自然，日出而作，日落而息，而無規律的生活，會使身體處於過度應激狀態，導致內分泌失調、免疫力下降。

5.避免刺激性食物

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的、過熱的、過冷的食物,會刺激咽部局部粘膜,導致局部防禦能力下降,故而容易導致扁桃體炎複發。

三、扁桃體炎吃什麼好？

１、要多吃富含維生素ｃ的水果，特別是像橙子、梨子、金橘、獼猴桃等，這些水果不光能補充水分，又能夠提供更多的能量，增加身體的抵抗能力，促進機體恢復。

２、多喝水，選擇流質或是半流質的食物，盡量不要吃過硬難以吞咽的食物。發炎的扁桃體有腫大和疼痛的癥狀，要是患者吃硬質、難以消化的食物，會對扁桃體黏膜造成二次傷害。

３、多吃新鮮蔬菜，蔬菜不光能給身體提供豐富的維生素，又能提高機體消化能力，解決食欲不振的問題。

４、不能吃刺激性的食物。燒烤、快餐等食物雖然美味，但在扁桃體發炎時吃了，只會給你的健康帶來危害。

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