來例假時若有這4個「行為」，十有八九會炎症，佔一個也趁早改掉

女生來例假就是我們常說的月經，月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血。月經的出現是生殖功能成熟的標誌之一。女生來月經是一個特殊時期，身體抵抗力低，很容易受到細菌和病毒的感染，只要我們稍不注意，很容易就會得婦科炎症。因此，女生來例假的時候要非常注意自己的日常行為，以免被婦科炎症纏上。

女生來例假時若有這4個「行為」，十有八九會炎症，佔一個也趁早改掉

1.經期吃冷飲

有的女生即使來例假也不忌口，冷的，冰的照吃不誤，這很容易使女生得婦科炎症。冰冷的食物寒氣重，容易引起宮寒，使得經血排出受阻，毒素與垃圾無法及時排出，從而引發各種婦科疾病，比如痛經，子宮肌瘤，盆腔炎等。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，尤其是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。經期多吃溫熱的食物，比如多喝紅糖薑茶，多吃榴槤，桂圓等等。

2.經期同房

經期同了房月經的時候女生來月經的時候，宮頸是張開的，而且此時女性身體的抵抗力又比較弱，如果此時同房，很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，感染盆腔炎，子宮內膜炎等各種婦科炎症。因此建議女性在月經期間禁止性生活，最好是月經過3天後，子宮內膜恢復正常，此時同房最好。

3.月經期間太勞累

很多女性即使月經期間，仍然忙於工作與家庭，疲憊不堪。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良的影響，容易使得內分泌失調，容易引起各種婦科炎症。因此，月經期間女性要避免高負荷的工作，激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

4.經期穿太緊的褲子

現代女性常常通過穿緊身褲來盡顯身材，然而卻給婦科炎症埋下隱患。如果月經期間穿緊身褲，使得整個陰道悶熱不透氣，容易滋生細菌，同時還會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，從而引發各種婦科炎症。因此，建議女性生理期不要穿太緊的褲子，即便在平時，也不建議穿束身衣，丁字褲，緊身褲盡量穿純棉，寬鬆的衣物，不僅舒適還有利於身體健康。

如果女性來例假有以上行為，勸你儘早改掉，以免婦科炎症纏身。同時，若想月經更順暢，做好以下三點，遠離婦科炎症。

1.高碳水化合物低蛋白飲食

據報道經前有明顯的精神和行為癥狀時，攝入富含碳水化合物和低蛋白質的飲食或多飲含碳水化合物的飲料可以改善經前期綜合征的精神癥狀，包括抑鬱、緊張、易怒、疲勞等。高碳水化合物的食物主要包括各種穀類食品如小麥、水稻等，各種甜食以及含糖量高的水果如西瓜、香蕉等。低蛋白飲食即少食含蛋白質豐富的食物如牛奶、瘦肉、禽肉、魚等。

2.適量運動

適量運動可以改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療的作用。經常堅持體育鍛煉，是有利於女性身體健康的。月經期間可以練瑜伽，跑步等比較緩和的運動。

3.保持良好的情緒

中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而導致經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，從而造成月經異常，所以女性朋友必須調整好心態，學會放鬆。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！