吃阿膠不如吃它，常吃肌膚水嫩白皙，養顏淡雀斑，刮油減脂瘦肚子

愛美之心人皆有之，人人都想擁有好的身材和肌膚，這也是非常讓人羨慕的，尤其是女性朋友們，比男性衰老的快，平常更是要注重保養，不僅外部的護膚要做到位，內部的保養也要跟上，由內而外的，才能擁有好氣色和好身材。大家生活中有時壓力比較大，事比較多，不少人經常熬夜失眠，睡眠質量低，飲食不規律都會導致肌膚暗沉、黑眼圈、免疫力低、脂肪堆積嚴重等癥狀的出現，因此我們平常在飲食上一定要養成良好的飲食習慣，多吃些營養健康的食物。

蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，常吃能夠幫助我們潤腸排毒，增強免疫力，有助於身體的健康發展，今天小編和大家分享一種營養蔬菜，吃阿膠不如吃它，常吃肌膚水嫩白皙，養顏淡雀斑，刮油減脂瘦肚子。這種蔬菜就是苜蓿，苜蓿屬於一種溫性食物，有很好的清熱去火的功效，而且它含有的糖分和脂肪含量很低，並且含有大量的纖維素，食用之後能夠促進腸道消化，增強飽腹感，減少對高能量食物的攝取，而且還能夠刺激腸道蠕動，減少脂肪和幼稚的堆積，幫助更好的排便，有效防止便秘，有養顏瘦身之功效。苜蓿清炒食用，味道鮮美，營養更豐富，下面小編就將它的具體做法分享給大家。

準備食材：苜蓿、蒜、鹽、雞精

做法步驟：1. 挑選新鮮的苜蓿菜，然後摘洗乾淨備用；蒜去皮切成蒜末備用；鍋內倒入適量清水，水開後放入苜蓿焯水，之後撈出瀝干水分備用。

2. 鍋內倒入適量食用油，油熱後先放入蒜末炒出香味，接著倒入苜蓿翻炒，炒至七分熟時加入適量食鹽和雞精，翻炒均勻至斷生，即可出鍋裝盤食用。

一道清爽開胃的清炒苜蓿就做好了，常吃可通便排毒，瘦身養顏，增強機體勉勵功能，不妨做給家人吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！