健身的真相！為何自然健美者上台後會成「瘦猴」？

我們經常能在網路上看到很多低體脂率，且皮下儲水量很低的肌肉男，並紛紛將這些猛男設立為自己的健身目標。往往練到最後發現，不管自己怎麼練，都沒有辦法練出他們這樣低體脂且肌肉發達的身材。

在網路上有位叫Nick的自然健美者，舉鐵超10年，沒有使用過任何的藥物，他坦言你能想像自己刷脂後上了健美舞台後只有130斤嗎？幾乎是「瘦猴」的狀態。從200斤刷掉了70斤的體重，這真的相當不可思議！

原因很簡單，在健美舞台上，你需要保持最好的狀態，就需要讓肌肉飽滿、體脂率更低，同時皮下儲水量更低。

當從200斤降低到180斤時，Nick發現自己依然胖，腹肌看不見；於是決定從180斤再次減到160斤，腹肌有了，儲水量依然高，於是從160斤減到了130斤，這才達到了自己的最終目標。

遺憾的是這70斤的體重，除了脂肪和水分，還有大量的肌肉，這也是自然健美者不得不面對的問題：無論你平時練得多好，想要上健美舞台，就需要刷脂脫水，當體脂率下降到最低點時，就會成「瘦猴」的狀態，肌肉並不飽滿，整個人很瘦削。

這也是健身的真相之一！筆者之前曾測試過刷脂過程中激素分泌狀態，遺憾的是體內的黃體素LH和卵泡刺激素FSH都降低到歷史最低點，也就是在此期間睾酮和其他各種合成代謝激素都會斷崖式的下降，你根本無法保住肌肉。

所以為何刷脂上台後，選手們雖然體脂率個個6%左右，卻瘦成猴的原因就一目了然了。那如何在刷脂時保留肌肉，維持睾酮處於很高的狀態？類固醇就是最好的答案！

綜上：不管健身多久，自然健美者很難在體脂率低於7%時，依舊肌肉飽滿，他們的比賽狀態往往肌肉塊頭會比平時小太多，也瘦太多，在類固醇使用者面前幾乎毫無優勢。也正因為如此，對那些一直堅持自然健美的人群致以敬意，堅持下去並不容易！

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